3 sveikatingumo daiktai Ciara Wilson sako „Maitinkite mano sielą“

Žemiau ji dalijasi trimis svarbiausiais savo sveikatingumo atnaujinimo elementais, kurie „maitina jos sielą“ tikėdamasis, kad ji gali įkvėpti kitas moteris daryti tą patį.

Sveikatingumo praktika Ciara Wilson prisiekia

1. Prioritetas jos metiniams egzaminams

Wilsonas savo gyvenimo priešakyje yra sveikatingumo ir kasmetinių gerovės egzaminų priešakyje-tai reiškia, kad sąrašo viršuje yra gimdos kaklelio vėžys. „Aš noriu būti čia tiek laiko, kiek galėsiu, kad su vaikais būčiau visų brangių akimirkų, o iš dalies tai yra įsitikinimas. „Aš iš tikrųjų laukiu šio egzamino, o mano bendrai sveikatingumui taip pat atlieku EKG testą ir tikrinu visus savo gyvybingus asmenis, tai gali būti šiek tiek proceso, tačiau tai yra geriausias jausmas, kad aš supratau, kad aš pažymėjau savo ir Peržengiau mano TS sveikatos pusėje, kad man tikrai svarbu."

2. Skirdami laiko sau priežiūrai

Wilsono požiūris į savęs priežiūrą yra susijęs su smulkmenomis, kurios padidina, kad padarytų didelę įtaką. „Kartais jums tereikia padaryti pasaulį pauzę, ir aš tikrai stengiuosi tai įvaldyti sau, kad galėčiau įsitikinti, ar maitinu savo sielą ir duodu tai, ko jai reikia“, - sako ji. „Net paprasti dalykai, pavyzdžiui, atsipūsti ir atiduoti telefoną. Aš spaudžiu pauzę, kad tiesiog mėgautų laiką su savo mergaitėmis, savo vyru ir įsitikinčiau.„Wilsonui, visi šie maži savarankiškumo veiksmai paprasčiausiai jaustis Gerai, „kas iš tikrųjų daro įtaką“, - sako ji.

3. Judindami jos kūną

„Treniruotės padeda man labai puikiai pamaitinti savo sielą“, - sako Wilsonas ir priduria, kad ji „tikrai mėgsta“ judėti ir būti aktyvi. Šiomis dienomis jos treniruotės yra „Peloton“ pasivažinėjimai su „Ally Love“, taip pat jėgos treniruotės su savo treneriu Decker Davis. „Mes darome viską nuo plyometrijos iki svorio kėlimo iki kardio iki greitų sprinto“, - sako Wilsonas. „Mes visada esame strateginiai ir man patinka būti iššūkiams, vaikščioti į sporto salę ir nežinoti, ko tikėtis."

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.