Taryn Toomey pradeda klasę be prakaito, kuria siekiama ištremti jūsų stresą visam

Taryn Toomey greitai tapo kūno rengybos fenomu po to, kai 2013 m. Pradėjo savo kūno rengybos metodą „Klasė“. Dabar ji prideda visiškai kitokią sesiją prie savo tvarkaraščio, o jo tikslas - padėti jums sukrėsti nepageidaujamą stresą.

„Aš paėmiau visas klasės dalis, kurios, mano manymu, yra galingos ir paprastos, ir suporuodavau, kad sukurčiau tai, ką galima padaryti bet kur [už didelį palengvėjimą."

Nors klasė yra geriausiai apibendrinta kaip ultra-katardinės butiko treniruotės, kurioje naudojama jogos filosofija ir bagažinių stovyklų atletiškumas, jos jaunesni Atsisveikinimas su bet kokia įtampa, kuri sukėlė. (O ir premijos taškai už prakaito vingį: jums nereikės plauti plaukų.)

„Aš paėmiau visas klasės dalis, kurios, mano manymu, yra galingos ir paprastos, ir suporuodavau, kad sukurčiau tai, ką galima padaryti bet kur [dėl] didelio palengvėjimo“, - sako Toomey. „Tai suteiks žmonėms pagrindinį įrankių rinkinį, kurį reikia naudoti, kai jie yra darbe ar jų uošvės namuose ar bet kur, kur jie negali eiti į bėgimą ar medituoti ir atlikti bet kurią savo pagrindinę sąmoningumo praktiką. Tai išstumia jus iš galvos ir į savo kūną, ir tai ypač svarbu, kai esate streso ar daug jaučiamės situacijoje, o jūs neturite kanalo ar erdvės jį perkelti."

Oficialiai paleidžiama Niujorko miesto studijoje rugsėjo 11 d.m. ir vėl bus kiekvieną pirmadienį, eidamas į priekį (prisiregistruokite į 15 USD klasę čia). Bet ko galite tikėtis prieš pradėdami išbandyti? Na, tikrai daug zen-tai tikrai. Toomey pradeda kiekvieną klasę, kai visi užmerkia akis ir įsitraukia į kvėpavimą, akimirką pastebėti, kur yra protas. Iš ten tu nedarysi nieko, kas padidins jūsų širdies ritmą. Vietoj.

Jei jums įdomu, kodėl Toomey nusprendė į savo jau supakuotą tvarkaraštį įtraukti šį naują klasės stilių, yra tvirta priežastis: kaip kažkas, kuris dirbo korporatyvinėje Amerikoje prieš tapdamas kūno rengybos guru (ji yra buvusi „Ralph Lauren“ paskyros vykdytoja!), ji buvo suinteresuota sukurti greitą kelią į stresą, kuris padarytų didelę įtaką kitaip ypač stresoje.

„Kai pradedu jausti didelį spaudimą, atliekant kai kurias praktikas, kurias atliekame šioje klasėje."

„Aš anksčiau dirbau įmonėje, o mano vyras dirba finansuose, todėl žinau. Tai privertė susimąstyti, kaip lengva atsinešti komponentų, kurie gali padėti, nes viskas, ko jums reikia tu tai padaryti “, - sako ji. „Aš žinau, kai pradedu jausti didelį spaudimą, darydamas kai kurias praktikas, kurias atliekame šioje klasėje."

Kalbant apie pačios Toomey kasdienę meditacijos praktiką, ji tapo papildomas įgudęs laiku suspausti, ar labai reikalingas aiškumas.

"Kiekvieną rytą bandau atlikti sąmoningą meditacijos praktiką, prieš eidamas pro duris; aš tiesiog seku kvėpavimą. Paprastai atsibundu, darau savo rytinę rutiną, gaukite merginų pusryčius, tada einu į savo miegamąjį ir skirkite 20 minučių medituoti “, - sako ji. „Kai to nedarau, pradedu jaustis šiek tiek labiau suskaidytas, išsibarstęs ir emocingas. Nesunku jį praleisti, tačiau planuoti taip, kaip planuoji ką nors kita, yra vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti."

Ir jei norite perkelti savo meditacijos žaidimą į Toomey lygį, griebkite žvakę: „Man patinka uždegti žvakę, tada išpūkite ją kaip angą ir uždarymą."

Ateikite pamatyti nuostabių daiktų Taryn Toomey „Lululemon“ kolekcijoje. Tada leiskite „Fitness Pro“ paleisti jums makiažą be makiažo meno.