Tikras susidomėjimas savo partneriu kuriant (ir pridedant) meilės žemėlapį yra raktas į tvirtus santykius

Ši praktika yra labai svarbi kuriant intymumo, pasitikėjimo ir ryšio pagrindą, nes ji parodo partneriams, kad jūs nuoširdžiai domitės, kas jie yra. Pirmą kartą pristatyta DR. Gottmano knyga Septyni santuokos veikimo principai, Meilės žemėlapis yra vienas iš septynių pagrindinių komponentų, sudarančių tai, ką DR. Gottmanas vadina „patikimo santykių namu“.“

Dr. Gottmanas mano, kad stabilūs santykiai yra tarsi namas; Tam reikia stiprios paramos ir tvirto pagrindo stovėti. Pirmieji trys namo lygiai, aiškina Silverstein, yra susiję su draugystės pagrindu užmezgimo. Meilės žemėlapių kūrimas yra pirmasis šios draugystės kūrimo etapo kūrinys.

Rinkimas ir išlaikymas-visa ši informacija apie jūsų S.O. (arba perspektyvus s.O.) parodo, kad jums rūpi, priversti juos jaustis matytomis, o ne vieni, sako sertifikuota „Gottman“ porų terapeutas Kimberly Panganiban, LMFT, kuris stiprina ir gilina jūsų ryšį. „Tvirtos draugystės pagrindas yra ką nors pažinti ir jaustis žinomiems, sugebėti atsiverti ir pasidalyti savo vidiniu pasauliu ir pasitikėti tuo žmogumi prisimins tuos dalykus“, - sako ji. Žinojimas ką nors taip pat padeda būti geresniu jų partneriu, ir atvirkščiai. Kai kas nors palaiko santykius, kai jų partneriui nerūpi ar neprisimena jų vidinio pasaulio, jis gali jaustis izoliuojantis, vienišas ir skaudus, sako.

Tas pats principas galioja norint susipažinti su žmogumi, kurį ketinate padaryti savo partnerį. Kiekvieną kartą einant į pasimatymą tikriausiai užduodate atvirus klausimus, nes norite sužinoti daugiau apie tai, kas jie yra, ir išsiaiškinti, ar jie yra suderinami rungtynės, sako Silversteinas. Šis mainai yra labai svarbūs nuspręsti, ar norite eiti antrą pasimatymą.

Pagalvokite apie tai, kodėl jaučiasi erzinanti ir nepatogu, kai pasimatymas neklausia jokių klausimų apie save-tai sukuria įspūdį, kad jiems nerūpi žinoti daugiau apie jus, o kažkas, kas domisi, ir užsiima pokalbiu ir nori sužinoti daugiau yra patrauklus ir bando užmegzti ryšį. Darbas, kad sužinotumėte apie ką nors, rodo, kad jums rūpi, tarkime, Panganibanas ir Silversteinas, kuris sukuria pagrindą, ant kurio jūsų santykiai remiasi.

Kaip sukurti savo partnerio meilės žemėlapį

Užduokite atvirus klausimus ir išsaugokite atsakymus

Meilės žemėlapių kūrimas vyksta per bendravimą. Norėdami sužinoti daugiau apie savo partnerį, Panganibanas ir Silversteinas siūlo užduoti atvirus klausimus, leidžiančius jūsų partneriui (arba asmeniui, kuris jus domina), papasakoti apie save apie save. Atidaryti klausimai yra tie, į kuriuos negalima atsakyti paprastu „taip“ arba „ne“, ir reikalaujama. Kai sužinosite daugiau apie savo partnerį ir kuriate jų meilės žemėlapį, Silversteinas sako, kad natūraliai naudosite šiuos atsakymus, kad informuotumėte savo santykius. Pvz., Silversteinas sako, jei sužinosite, kad jūsų partneris yra alergiškas vėžiagyviams.

Neverbalinis bendravimas taip pat yra meilės žemėlapių kūrimas.

Anot Silversteino, kiekvieną kartą stebėdami savo partnerį, o jų elgesys yra laikas, kurį pridedate prie savo meilės žemėlapio-viskas apie informacijos rinkimą. Pvz., Galbūt pastebite, kad jūsų partneriai labai šypsosi, kai glostote ar glostote jų plaukus, todėl galite pridurti, kad jiems tai patinka, kai tai darote prie jų meilės žemėlapio. Arba, galbūt pastebite, kad jie mėgsta miegoti minkštos medvilnės pižamose-in posūkyje, galite naudoti šią informaciją, nusprendę nusipirkti jiems porą gimtadieniui.

Žinoma, labai svarbu atsiminti, kad galbūt nežinote visko apie savo partnerį, ir tai gerai. Išsaugokite pagrindines dalis to, kas jie yra ar ko jie nori, gerai, jei ne visada esate atnaujinta dėl to, ką jie turėjo priešpiečiams praėjusią dieną arba negalite prisiminti savo geriausio draugo pavadinimo iš kolegijos, sako Silverstein- Tai nereiškia. Kai kurie žmonės yra labiau pastabūs nei kiti ar labiau orientuoti į detales, be to, kiekvienas santykių asmuo turi teisę į privatumą, o meilės žemėlapio kūrimas tikrai neturėtų apimti savo partnerio tardymą ar apžiūrą ar jų ribų viršūnę.

Jei jums trūksta noro sužinoti daugiau arba jums, kaip jūsų žinioms apie juos! Jūsų meilės žemėlapio kūrimo procesas turėtų jaustis linksmas ir naudingas, o ne apmokestinamas ir sunkus. „Svarbu būti tikrai dosniai ir kantriems, kai jūs susipažinote vienas su kitu, o nejaučiate spaudimo, kad teisingai suprastumėte, nes susipažinti vienas su kitu yra smagi veikla“, - priduria ji.

„Svarbu būti tikrai dosniai ir kantriems, kai jūs susipažinsite vienas su kitu, o ne jauti spaudimą, kad teisingai suprastumėte, nes susipažinti vienas su kitu yra smagi veikla."-Silverstein

Atminkite: niekada nepadarėte savo meilės žemėlapio, nes visada reikia sužinoti apie savo partnerį. Anot Panganibano ir Silversteino, svarbu išlaikyti šiuos pokalbius ir net jei jaučiate, kad pažįstate savo partnerį iš vidaus ir išorės, nes žmonės nuolat keičiasi. Kaip ir jūs nenaudotumėte pasenusio žemėlapio kelionėje, taip pat nenorite būti be dabartinės savo partnerio vidinio pasaulio versijos.

Klausimai, kuriuos reikia užduoti giliau

Taigi, kaip tai įgyvendinti? Norėdami grįžti į mūsų kelionės metaforą, pagalvokite apie tai, kas pateks į žemėlapį: Kai turėsite plačius maršruto kontūrus nuo taško A iki taško B, sutvarkytą, galite pradėti dažyti išsamesnį to kelio vaizdo vaizdą Kelionės, kavinės ir pietų vietos pakeliui ir vėsūs žvilgsniai, kuriuos galima pamatyti. Ta pati koncepcija galioja kuriant jūsų meilės žemėlapį, sako Silversteinas.

Štai kaip tai atrodo pasimatymų scenarijuje: Tarkime, kad esate pirmame pasimatyme, ir norite išmokti daugiau, tikriausiai neklausite apie didžiausią kieno nors traumą, ir jums gali būti keista, jei kas nors padarė tą patį tau. Anot Silversteino, geriausia „išbandyti pažeidžiamumo vandenis, todėl jūs neuždėkite savo širdies ant lėkštės to, ko dar nepažįstate“, todėl geriausia užduoti savo klausimus etapais, pradedant nuo daugiau paviršiaus iki daugiau. gilus ir pažeidžiamas. (Tai, beje, neturi įvykti per vieną sėdėjimą.)

Kaip tai atrodo praktiškai? Galite pradėti klausdami ką nors apie tai, kokia muzika jiems patinka ar koks yra jų mėgstamas hobis ar maistas. Esmė yra atverti daugiau durų, kai prasideda pokalbis ir santykiai, todėl galite daugiau pridėti prie meilės žemėlapio.

Nežinote, nuo ko pradėti? Čia yra dviejų tipų klausimai, kuriuos Silversteinas siūlo prašyti įgyti gilesnį įžvalgą apie jūsų meilės žemėlapio temą:

1. Klausimai apie ateitį:
Pavyzdžiai: Apie ką svajojate ar siekiate? Kokios viltys/svajonės turi mūsų šeimai ar sau, ar mūsų santykiai? Kur pasaulyje lankėtės, kad norėtumėte apsilankyti kartu?

2. Klausimai apie jų vidinius jausmus:
Pavyzdžiai: Kas jus pastaruoju metu pabrėžia? Kuo jūs didžiuojatės? Kada paskutinį kartą jautėsi tikrai laiminga?

Apskritai, jūs jau kuriate meilės žemėlapį su kuo nors, jei bandote su jais pažinti. Taigi toliau kalbėkitės, užduokite klausimus ir užmegzkite tą ryšį, sustiprindami tuos santykius, geriau su jais susipažindami, padės tik tvirtesnę partnerystę.