Skirkite 15 minučių, kad pagerintumėte savo mobilumą šiais tempimais

Toliau de Winter eksperimentuoja su skirtingais kelių ruožų intensyvumais. Ji tai daro norėdama priminti žiūrovams, kad visi yra unikalūs, todėl kiekvieno įtampos sritys nebus vienodos. Ji skatina lėtai pasilenkti į ruožą, kol rasite tą saldų tašką, kuriam tikrai reikia tam tikro TLC.

Tuomet de žiema jūs darote daugybę dinaminių ruožų, tai reiškia. Pratimai apima katės ir karvės bei krūtinės ląstos stuburo sukimąsi (dar žinomas kaip adata), kurie taip pat padės atlaisvinti jūsų vidurio ir viršutinę dalį.

Taigi, jei esate pavargęs ir įsitempęs nuo ilgos dienos arba tiesiog ieškote tikrai gero vanago, kurį reikia padaryti prieš viršutinės kūno dalies treniruotę, tai yra tobula rutina jums.