„Skaitmeninio autopiloto išjungimas yra vienintelis dalykas, padedantis man kontroliuoti lėtinį nuovargį“

Ne tik mano lėtinis nuovargio simptomai pablogėjo, bet ir aš pradėjau patirti sekinantį nerimą, kuris, suporuotas su mano letargija, neleido man išlipti iš lovos. Kai buvau atsistatydinęs, kad niekada neradau vaisto nuo savo lėtinio nuovargio, aš sutelkiau dėmesį į tai.

Bendra tema, kurią radau savo tyrimuose, buvo ta, kad padidėjusi socialinės žiniasklaidos vartojimas padidino nerimą pandemijos metu. Nepaisant to, nusprendžiau greitai įsipareigoti socialinei žiniasklaidai. Nors tai tikrai sumažino mano nerimą, sužinojau, kad mano nuovargis ir toliau blogėjo, ir žinojau, kad tam turi būti priežastis.

Išanalizavęs savo gyvenimo būdą, supratau, kad mano bendras žiniasklaidos vartojimas padidėjo nuo tada. Buvau pakeitęs be proto socialinės žiniasklaidos slinkti.

Įtariant, kad padidėjęs mano žiniasklaidos vartojimas buvo mano didėjančio nuovargio kaltininkas, nusprendžiau atsisakyti visų formų skaitmeninių laikmenų, kurias buvo galima vartoti tik „Autopilot“, įskaitant garso knygas, TV laidas, filmus, dokumentinius filmus ir, žinoma, socialinę žiniasklaidą. Man tai buvo kovos su psichine kanalizacija forma, kurią dažnai lydi internetinių pramogų vartojimas.

Vietoj to, aš tapau selektyvus su tuo, ką skaitau, stebėjau ir klausydavau kiekvieną dieną, ir radau, kad aktyviai dalyvavimas žiniasklaidoje iš tikrųjų buvo iš tikrųjų, mažina Mano nuovargis. Radau, kad užuot pasyviai gavusi informaciją apie autopilotą, mano smegenys dabar buvo nuolat budrūs ir iššūkis mažoji žiniasklaida, kurią aš buvo vartoja, be to, ką skaičiau. Dėl to nebebuvau patyręs smegenų rūko ir letargijos, prie kurios buvau įpratęs dėl lėtinio nuovargio. Po daugelio metų gydytojų pasakojo, kad mano lėtinis nuovargis nėra išgydomas, aš pagaliau radau jį šiame skaitmeniniame detokse.

Smalsu toliau suprasti šį ryšį, kalbėjau su Sue Peacock, sveikatos psichologo konsultantu Skausmas protu, Kas sako, kad jos CFS klientai „dažnai nesuvokia, kad socialinės žiniasklaidos naudojimas naudoja psichinę energiją“, ir, reaguodama, ji su jais „aptars [ES] energijos taupymo ir veiklos valdymo planus“. Tai pasakius, dr. Peacockas paaiškina, kad tai įvairiose klientuose skiriasi, nes daugeliui žmonių šios žiniasklaidos formos yra atsipalaidavimo terpė, o tai yra svarbus lėtinio nuovargio simptomų palengvinimo procesas.

Dabartinės medicinos patarimai dėl lėtinio nuovargio dažnai yra pasenęs ir ištirtas. Tuo pačiu būdu, kaip gydytojai pataria CFS/ME pacientams būti apgalvotam ir selektyviam su vartojamu maistu, ir fizinę veiklą, kuri. Žiniasklaidos formos, kurios tik stebimos, klausosi ar skaito „Autopilot“.

Išjungus skaitmeninį autopilotą, sumažėjo mano lėtinio nuovargio simptomai iki taško, kai aš jų nebeattikinau, ir aš tikiu, kad kiti, kenčiantys nuo CFS/ME Simptomai, kurie man atrodo pasenę dabartiniame, be galo internetiniame pasaulyje, kuriame šiuo metu gyvename.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.