Nustokite rėkti savo širdyje ir naudokite „Scream Therapy“, kad ją išleistumėte

Ir jei jūs ketinate išbandyti „Scream“ laidą, Toomey pažymi, kad jūsų skleidžiami triukšmai neturi būti tikri riksmai, kad būtų efektyvus. „Šis garsas gali formuotis daugeliu skirtingų formų garsiai, kvėpuojančiais iškvėpimais iki ilgų„ uuuuughs “arba tai, ką žmonės vadina„ huuuh “,-sako ji. „Klasėje mes kalbame apie garso skambėjimą iš„ žarnų “, o ne gerklės. Tai galų gale skamba labiau ir padeda palaikyti ryšį su kūnu, tuo pačiu pasiekiant ten, kur kaupiama sustingusi energija."

Tačiau prieš bandydami savarankiškai vadovaujamą riksmo terapijos sesiją, apsvarstykite galimybę tai padaryti vadovaudamiesi terapeutu. Taip yra todėl. „Gali būti gana šokas pereiti prie savo jausmų, nes tai yra priešinga tam, ko mes buvome išmokyti daryti [paprastai]“, - sako Astonas, sako Astonas.

Vis dėlto galiausiai „Aston“ laiko „Scream“ terapiją kaip įrankį, kaip rasti papildomų būdų, kaip rūpintis savimi, kad išlaisvintų ir apdorotų emocijas. Galų gale, pasak jos, tam tikru momentu reikia jaustis, nesvarbu. Jie negali būti visam laikui represuoti ar net tyliai išreikšti jūsų širdyje.