Putojanti kava yra sveika širdžiai, žarnyno ryto gėrimai, kuriuos reikia išbandyti

Putojanti kava yra naudinga jūsų žarnynui.

Putojanti kava taip pat gali turėti daugiau naudos sveikatai nei jūsų tipiška „Java“ taurė. Akivaizdžiausias iš šių privalumų yra pats akivaizdžiausias: pridėti gazuoto vandens prie kavos yra vienas iš būdų padidinti kasdienį vandens suvartojimą.

„Atsižvelgiant į tai, kiek kavos geriate ar kaip dažnai geriate, kava gali šiek tiek dehidratuojanti“, - sako Rumsey. „Jei pridedate [vandenį] prie kavos, gausite daugiau hidratacijos.„Kofeinas yra diuretikas.

Ir nors bet koks vanduo yra virškinimo palai. Taip yra todėl, kad mineralinis vanduo, gaunamas natūraliai iš spyruoklių. Pavyzdžiui, vienas tyrimas, kuriame dalyvavo 70 žmonių. (FYI, „McLaughlin“ savo recepte naudoja labai mėgstamą „Topo Chico“ prekės ženklą.)

Putojanti kava taip pat siūlo naudos širdies sveikatai.

Taip pat gali būti naudinga gaminti putojančią kavą su mineraliniu vandeniu, kuri, kaip įrodyta, sumažina kraujospūdį žmonėms, kuriems gali trūkti kalcio ar magnio.

Kitas pastebimas „McLaughlin“ recepto ingredientas yra oranžinis segmentas, „Zest“ ir viskas. Apelsinuose yra ne tik vitaminas C, galingas antioksidantas, susijęs su imunine atrama, bet ir puikūs kalio ir tirpių skaidulų šaltiniai, kurie, remiantis įvairiais tyrimais, taip pat gali būti naudingi širdies sveikatai ir širdies sveikatai.

„Organai ir kiti citrusiniai vaisiai turi tirpių skaidulų, kurie gali padėti padidinti DTL arba gerą cholesterolio kiekį, o mažesnis„ blogo “MTL cholesterolio ir trigliceridų“, - sako Rumsey “, - sako Rumsey“, - sako Rumsey. „Jie taip pat turi nemažą kiekį kalio, o tai gali padėti iš kraujospūdžio perspektyvos.“

Be to, įrodyta, kad apelsinų žievelės yra vienas iš vienintelių antioksidantų hesperidino maisto šaltinių, kuris yra susijęs su optimalia širdies ir kraujagyslių sveikata.

Savo recepte McLaughlinas keletą minučių mirkys apelsiną mineraliniame vandenyje, prieš pildamas espreso. Nors Rumsey sako, kad šiuo metodu iš oranžinės medžiagos išgaunate kai kurias maistines medžiagas, jei norite dar daugiau pranašumų, ji rekomenduoja į gėrimą įtraukti apelsinų sulčių purslą. Taip pat galite eksperimentuoti su kitų tipų citrusais, pažymi ji. „Aš sakyčiau, kad tai būtų dar vienas būdas padidinti jūsų gaunamų maistinių medžiagų kiekį“, - sako ji.

Kitas sveikas pasirinkimas yra pabandyti kepti oranžinius žieveles, kurias holistinis sveikatos priežiūros specialistas, žolininkas ir antgamtinis įkūrėjas Rachelle Robinett sako, kad gali padėti padidinti virškinimą, kai jūsų virškinimo fermentai tekės prieš valgant pusryčius. „Labai paprasta [gaminti]“, - pasakojo ji mums. „Tiesiog supjaustykite šviežią apelsiną ir nulupkite žievelę. Užleiskite jį į savo orkaitę žemiausioje temperatūroje, kiek ilgai reikia, kad ją paverstumėte žetonais."Tada tiesiog įmeskite traškią žievelę tiesiai į savo putojančią kavą arba naudokite ją kaip garnyrą savo bevvie pusėje. Kaip papildomą naudą, jūs taip pat sumažinsite maisto atliekas. Kalbėk apie naudą, teisingai?

Žiūrėkite, kaip „Robinette“ šiame vaizdo įraše padaro jai skaniai palankius oranžinius žieveles:

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.