Atsiprašau salierų sulčių, bet pirmiausia čia buvo pomidorų sultys

2. Tai padeda apsaugoti odą

Ne, gerti pomidorų sultis nereiškia. Tai tiesiog reiškia, kad didelis likopeno kiekis (natūraliai randamas pomidoruose) padeda sustiprinti natūralią odos gynybą nuo laisvųjų radikalų, sako Snyderis. Be to, ji sako.

3. Tai gali išlaikyti jūsų BMS reguliariai

Kalbant apie jūsų vonios pertrauką, pomidorų sultys gali padėti jums dviem būdais. Pirma, jame pilna ląstelienos, kuri, pasak Snyderio, gali „išstumti skrandžio ir žarnyno užkimšimo medžiagas.„Be to, kadangi jame yra daug vandens, jis minkština ir atlaisvina virškinimo medžiagą.

4. Tai gali papildyti elektrolitus

Kitą kartą permirkę prakaito po HIIT klasę, pabandykite pasiekti stiklinę pomidorų sulčių. Gėrimas paprastai turi didelį kiekį natrio (ne visada geras dalykas), tačiau natris yra vienas iš būtiniausių organizmo elektrolitų. Ir, be abejo, elektrolitai yra raktas į raumenų atkūrimą ir ląstelių ryšį. „[Elektrolitai] puikiai papildo kūną po ilgos dienos saulėje ir gera bandyti juos pakeisti sveiku maistu“, - sako Snyderis. „Kaip ir kokosų vanduo, pomidorų sultys yra geras šaltinis, kurį reikia pasiekti.“

5. Tai gali padėti sumažinti uždegimą

Kartu su vitaminu C pomidorų sultys yra apkrautos antioksidantais, tokiais kaip beta karotinas, flavonoidai ir fenolio rūgštys, sako Snyderis. Visi jie siekia neutralizuoti kenksmingus laisvuosius radikalus, kurie yra atsakingi už ląstelių pažeidimą ir daugybę sunkios ligos. Kaip premija, Snyderis sako, kad šie antioksidantai taip pat padidina kaulų sveikatą. Laimėk laimėti!

6. Tai tave palaiko hidratuojant

Pomidorų sulčių didelis vandens kiekis reiškia, kad jis drėkina AF. „Hidratacija yra toks svarbus mūsų gerovės aspektas“,-sako Snyderis. „Kai mes drėkiname, mūsų sąnariai sutepti, mūsų oda yra maitinama, o mūsų plaukų folikulai gali sveikai augti. Tai reiškia, kad mūsų hormonai ir organai sugeba optimaliai veikti.Taigi, jei nesate paprasto vandens gerbėjas ir jums reikia pertraukos nuo citrinų vandens, pomidorų sultys gali būti pikantiškos galimybės išbandyti.

Įdomu apie žalias sultis? Peržiūrėkite, ką dietologas sako apie „Uber“ madingą gėrimą:

Viskas, ką turėčiau žinoti apie pomidorų sultis?

Gerai, kad pomidorų sultys turi daug naudos. Bet kaip ir bet kuris maistas, jis nėra visuotinai geras visiems. Snyderis sako, kad natūralus cukraus kiekis gali skatinti mielių augimą organizme tiems. Nes jis rūgštus (žinote, nes pomidorai!), tai nėra idealu tiems, kurie turi rūgšties refliuksą. „Vieno kiekis, kurį reikia vartoti, tikrai skiriasi kiekvienam asmeniui“, - sako ji.

Ir atsiminkite, kaip aš sakiau, kad pomidorų sultys paprastai turi daug natrio? Nors šiek tiek daiktų puikiai tinka jūsų elektrolitų lygiui, per didelis natris gali sukelti pilvo pūtimą ir susilaikyti bei galimai padidinti kraujospūdį. Kadangi jūsų vidutinėje pomidorų sulčių puodelyje yra daugiau nei 600 miligramų natrio (apie ketvirtadalį jūsų rekomenduojamo dienos, kuri laikoma dideliu natrio kiekiu), tai nebūtinai yra geriausias pasirinkimas tiems, kurie serga hipertenzija ar širdies ir kraujagyslių ligomis, sako Robinas Danowski, RD, La Salle universiteto mitybos docentas.

Ieškodamas sveikų pomidorų sulčių, Danowski sako, kad pirmoji vieta yra mitybos etiketė. Pagal angliavandenius ieškokite skyriaus, kuriame išvardytų pridėtinis cukrus. „Norite, kad jis būtų kuo žemesnis. Į savo racioną mums nereikia jokio papildomo cukraus, nes gauname natūralų cukrų iš vaisių ir daržovių “, - sako ji. Tada Danowskis sako, kad pasirinkti prekės ženklą su mažiausiai natrio kiekiu. Ieškokite etiketės, kurioje sakoma, kad „nepridedama druska“ (kurioje yra mažiau nei 5 miligramai vienoje porcijoje) arba „mažai natrio“, o tai reiškia, kad produkte yra ne daugiau kaip 140 miligramų vienoje porcijoje.

Žinoma, pomidorų sultys ne visiems. Bet bent jau žinodami visus jo pranašumus, suteiksite naujos pagarbos kitai kruvinai Marijai.

Ei, ar bulvės net tau geros, ar kas? Ir koks sandoris su kakavomis?