Kažkas prašau paaiškinti, kodėl mano akis nenustos trūkčiojimo

Pateikė Leigh Weingus ir Beth Anne Macaluso

Pateikta blogų staigmenų: Sužinokite, kad jūsų buvęs yra kažkas naujo, išmokti pieną pasibaigus užpilant į jūsų kavą, ir atsitiktiniai akių trūkčiojimai, kurie išeina iš niekur. Kodėl blogi dalykai nutinka geriems žmonėms?

Nors tai tikrai erzina, tikimybė, kad šiek tiek akių trūkčiojimas (arba vokų voka, jei esate nemaloni) kiekvieną kartą, nėra reali susirūpinimo priežastis. Iš esmės tai atsitinka tada.

Bet tai nekeičia fakto, kad tai erzina AF ir daugiau nei šiek tiek sutrikdo kasdienį gyvenimą. (Laimei, reiškinys paprastai būna per mažas, kad jūsų draugai, partneriai ar bendradarbiai galėtų pastebėti, teigia Amerikos oftalmologijos akademija. Taigi yra tai!)

Jei tai skamba pažįstamai ir jūs norite, kad jūsų akys būtų kontroliuojamos, čia yra keletas dalykų, dėl kurių tai gali sukelti šieną.

Kodėl mano akys trūkčioja, klausiate? Čia yra keletas galimų priežasčių:

1. Jūs nepakankamai miegate. Nacionalinis miego fondas rekomenduoja suaugusiesiems gauti nuo septynių iki devynių valandų miego per naktį. Ir, pasak Roberto Grahamo, MD, nepakankamai miego, gali prisidėti prie viso akių trūkčiojimo dalyko. Taigi, jei jūsų akys kelias dienas išprotėjo ir jūs taip pat visą vėlai pasilikote kiekvieną vakarą, jūsų išsekimas gali būti jūsų nuolatinių trūkčiojimų šaltinis.

2. Stresas ar nerimas. Streso darbe? Nerimaudamas dėl bet ko ir visko? Dr. Grahamas sako, kad abu šie dalykai gali sukelti akių trūkčiojimus. Jei įtariate, kad taip yra, išbandykite tradicinę streso mažinimo taktiką, pavyzdžiui, pataikykite į savo mėgstamą nugaros klasę, medituokite, eikite pasivaikščioti ar atidėkite ramų laiką su savo mėgstama knyga, kurią pasirinkote atsipalaiduoti, mažindami streso lygį. turėtų padėti ištremti jūsų akių trūkčiojimą.

3. Elektrolitų disbalansas. Jei jūsų akis trūkčioja ir jūs negalite išsiaiškinti priežasties, dr. Grahamas siūlo vartoti papildus, kurie galėtų padėti subalansuoti jūsų elektrolitus (kurie padeda kontroliuoti raumenų funkciją), pavyzdžiui, magnį ir kalio kiekį. Jei verčiau įsigyti tuos mineralus per savo racioną, pabandykite pakrauti bananus ir saldžias bulves.

4. Akių įtampa. Jei nuolat gaivinate „Instagram“ ir tikrinate savo el. Laišką tūkstantį kartų per dieną, jūsų streso lygis nėra vienintelis dalykas. Ir dr. Grahamas sako, kad akių įtampa gali sukelti akių trūkčiojimą. Pabandykite pašalinti tiek laiko savo kompiuteryje, telefone ar planšetiniame kompiuteryje, ir atlikite reguliarias akių pertraukas (kai mažiausiai 20 sekundžių žvelgiate iš ekrano ir išjungsite tolimame taške).

5. Kofeinas. Mes žinome, mes žinome, kad yra keletas dalykų, geresnių nei garuojama karšta kavos puodelis. Pirmiausia ryte. Vienintelė problema? Kofeino vartojimas buvo susijęs su akių trūkčiojimu, sako DR. Grahamas. Taigi, jei pastebite, kad po rytinio kofeino sujudimo jūsų akys išprotėjo, apsvarstykite galimybę šiek tiek atsitraukti ir pažiūrėti, ar tai daro įtaką.

6. Tam tikri vaistai. Akių trūkčiojimas gali būti varginantis kai kurių vaistų šalutinis poveikis, įskaitant kai kuriuos vaistus, kurie naudojami Parkinsono ligai gydyti. (Jei įtariate, kad jūsų vaistai gali sukelti jūsų akių trūkčiojimą, darykite ne Eikite į šaltą kalakutienos pokalbį pas gydytoją apie savo galimybes.)

Kaip gydyti trūkčiojančią akį žiupsneliu

Jei jūsų trūkčiojančios akies nervinasi ir nenorite laukti normalaus miego ir magnio priedo, kurį reikia pradėti, yra namų priemonė, kurią galite išbandyti. „Tepkite šiltus kompresus ant trūkčiojančios akies ir švelniai masažuokite voką pirštais“, - siūlo DR. Grahamas. Man skamba gana atpalaiduojanti.

Kada kreiptis į gydytoją

Žinoma, trūkčiojanti akis ne visada nekenksminga. Yra atvejų, kai tai yra didesnės pagrindinės problemos ženklas. Pvz., Jei jūsų akys trūkčioja, taip pat yra paraudimo ir plutos kaupimosi ar pūlių, tikriausiai susiduriate su rožine akimi ar kokia kita akių infekcija. Labai retai, nuolatinis akių trūkumas gali būti ankstyvas rimto neurologinio sutrikimo, tokio kaip Tourette sindromas ar išsėtinė sklerozė, signalas. Tačiau, kaip pažymi „Mayo“ klinika, jei kenčiate nuo pagrindinės ligos, tikriausiai patirsite simptomus, išskyrus tiesiog akių trūkčiojimą.

Vėlgi, dauguma akių trūkčiojančių atvejų yra gerybiniai (taigi ne visiškai išsigandęs!). Dr. Grahamas sako, kad jei jūsų akių trūkčiojimas yra nuolatinis ir įtariate, kad galėtumėte užsikrėsti ar kita problema, svarbu kreiptis į gydytoją ASAP.

Sėkmės su visais trūkčiojimais. Jūs tai gavote!

Iš pradžių paskelbta 2019 m. Sausio 15 d., Atnaujinta 2019 m. Rugsėjo 18 d

Kalbėdamas apie keistus akių daiktus ... kodėl mano akys visada tokios sausos? Ir štai ką turėtumėte daryti, kai per ilgai žiūrėjote į „Wayyyyy“ ekranus.