Taigi, jūsų šeima nebus paskiepyta štai kaip papasakoti jiems apie jūsų vizitų IRL ribas

Pasakodami šeimos nariui, jie negali dalyvauti vestuvėse ar kitame susirinkime, nebent jie būtų gavę vakciną, kad galėtų atverti duris nemalonios sąveikos asortimentui, nuo nepatogaus pokalbio iki didesnio nesantaikos ir, ir, Jūsų artimiesiems gali būti sunku priimti situacijos tikrovę.

Čia psichinės sveikatos specialistai siūlo savo patarimus, kurie padės jums naršyti su šeimos nariais, kurie nesiryžta gauti Covido vakcinos.

1. Nuspręskite savo ribas ir numatykite savo šeimos atsakymą

Prieš kalbėdami su savo šeima, pirmiausia nuspręskite, kur norėtumėte nubrėžti liniją jums ir jūsų artimiausiam namų ūkiui. Yra visi susibūrimai su nevakcinuotais šeimos nariais? Ar jaučiatės jaukūs su lauko, nutolusiais ar užmaskuotais susibūrimais? Kai nuspręsite dėl savo ribų, galite pasidalyti naujienomis su savo šeima.

Naomi Torres-Mackie, PhD, klinikinės psichologijos podoktorantūros bendradarbis Niujorke Lenox Hill ligoninėje ir psichinės sveikatos koalicijos tyrimų vadovas, sako, kad jei planuojate nepatogų pokalbį (kuris greičiausiai), galėsite geriau sugebėti Stovėk tvirtai. „Taip yra todėl, kad tokiuose aukštos įtampos pokalbiuose emocijos gali kilti aukštai, o jausmai gali susižeisti“,-dr. DR. Torresas-Mackie sako. „Jei nerimaujate, kad nustatytumėte ribą, kad nematytumėte nevakcinuotų šeimos narių, tikėtina, kad jums gali kilti pagunda palengvinti šią ribą dėl diskomforto."

Pabandykite sau priminti, kad ribos, kurias nustatėte sau.

2. Laikykitės scenarijaus

„Išreikškite tiek, kad nematote jų, ir kad norite, kad galėtumėte, ir jei tai jus liūdina, kad negalėsite jų pamatyti kartu su jais“,-sako dr. “,-sako dr. Torres-Mackie. Kitas variantas būtų pasakyti: „Mes norėtume jus pamatyti (ar ar jūs lankotės), bet mes ketiname laukti, nes svarbu, kad mes nebūtume veikiami.“

„Jei nevakcinuotas šeimos narys ar draugas reaguoja priešiškai. Hafeezas. „Tada pasiūlykite alternatyvias datas ar saugias galimybes jas pamatyti, nesvarbu, ar tai yra per mastelio keitimą, šešių pėdų atstumu parke, ar laukite, kol iš CDC bus pranešta, DR“, DR. Hafeezas priduria.

Įrėmę jį tokiu būdu, jūs nurodote, kaip svarbu nustatyti visų saugumo ribas, o ne „norėti“ savo šeimos renginyje ar jų trūkstant.

Kitas scenarijaus pasiūlymas iš DR. Hafeezas: „Mes abu turime teisę priimti tam tikrus sprendimus ir, nors mes galbūt nesutinkame, turime juos gerbti.„Tokiu būdu jūs primenate savo šeimai, kad pagarba yra dvipusė gatvė.

3. Laikykitės savo sprendimų sau

Pasakykite savo šeimai, kad, jūsų manymu, jie yra kvaili ar užsispyrę (net jei turėjo. Hafeezas pabrėžia, kad yra vienodai nejautrus kaip jų veiksmai. „Galbūt nežinote visko, ką jie išgyveno šiais metais, arba gali būti ir kitų priežasčių, kodėl dar neskiepyti, pavyzdžiui, turėti problemų užtikrinti susitikimą“, - sako ji.

Vietoj to, ji pataria naudoti draugišką, šiltą balso toną ir prilipti prie „aš“ kalbos scenarijuje. Tai palaiko jūsų pačių poreikius, o ne tai.

"Kas yra ne Naudinga parodyti sprendimą dėl jų sprendimo neskiepyti, nes tai tik paskatins juos gynybai ir sukels konfliktą “, - sako DR. Torres-Mackie. Gerai išsaugoti paaiškinimą, kodėl vakcinos yra svarbios kitam pokalbiui.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.