Simone de la Rue dalijasi 4 žingsnių, savaitiniu putplasčio rišimo režimu, kurio ji niekada neišlaiko

Kiekvieno meilės meilės idėja yra kitokia. Galbūt jums patinka paruošti sveiką naminį patiekalą, pasiimti latte pakeliui į darbą arba pasijuokti iš smūgio po ypač varginančios treniruotės. Bet Simone de la Rue tai reiškia skirti laiko kiekvieną sekmadienį šiek tiek miofascialinio išleidimo.

Neseniai paskelbtame „Instagram“ įraše, „Simone“ mėgstamo „Dance-Cardio“ treniruotės įkūrėjoje, kurią sukūrė Reese Witherspoon, Jennifer Garner, Lea Michele ir daugiau pasidalino savo savaitine putplasčio rišimo sesija. Ji naudoja putplasčio volelį prieš pat tempimą ir prilimpa prie keturių dalių rutinos. Išleidusi nugarą, ji pereina į „Iliotibial“ juostą (ITB), kuri eina žemyn šlaunies išorėje. Toliau ji išleidžia savo glotnius ir pakaušį ir baigia su savo keturračiais bei adduktoriais. „Taikykite tiek spaudimo, kiek galite valdyti. Raskite konkurso vietą ir susikoncentruokite į tai.

Nors De la Rue turi meilės ir neapykantos santykius su putplasčio rišimu-tai jaučiasi Taigi geras ir Taigi Bloga tuo pačiu metu!-Tai jai labai naudinga, nes jos gyvenimas sukasi apie kūno rengybą. Ir nesvarbu, kaip dažnai jūs kiekvieną savaitę trenkiate į sporto salę, ji sako,.

Jūsų raumenys gali rėkti, kad sustotų, kai pasieksite jų švelnią vietą, tačiau, kaip sako De La Rue, tai yra „trumpalaikis skausmas ilgalaikiam pelnui."

Štai viskas, ką turėtumėte žinoti apie naują Simone de la Rue programą. Arba sužinokite, kaip ji šaudo savo abs visais kampais.