Jei išvengtumėte citrusinių vaisių (OJ ir citrinų vandens) vartojimo tuščiu skrandžiu? Gastroenterologai sveria
Puiki vaista. Berookimas sako. „Geriant nuo keturių iki penkių stiklinių šarminio vandens.
Dr. Berookim taip pat perspėja, kad ne tik citrusiniai vaisiai ar sultys, susiduriantys su rūgšties refliuksu, reikia atsiminti vartojimą. „Citrinos rūgštis yra ne tik sulčių gėrimuose [ir vaisiuose], bet ir gazuotuose gėrimuose, pridedami prie gaiviųjų gėrimų, kad būtų skonio“,-sako jis. „Kai kuriuose skonio gazuotuose vandenyse taip pat yra citrinos rūgšties, tačiau daug mažesnis kiekis.Taigi nepamirškite šių gėrimų, jei taip pat jaučiate rūgšties refliuksą ar GERL.
Skiedžiamos citrusinių vaisių sultys vandenyje
Visuose vaisiuose yra labai skirtingas citrinos rūgšties kiekis, todėl jie yra daugiau ar mažiau rauginantys ir rūgščiai vs. saldu. Tai, be abejo, yra tai, kodėl gerti stiklinę OL yra maloni, o gurkšnodami tiesią citriną ar laimo sultis daugumai burnos sukeltų burną. Anot abiejų gastroenterologų, tai yra gera žinia tiems, kurie turi GERD.
„Daugelis žmonių, sergančių rūgšties refliuksu. Berookimas sako. „Be to, obuolių ir vynuogių sultys turi mažesnį citrinos rūgšties kiekį.“
Kitame rūgščio spektro gale yra citrusinių vaisių, ypač citrinų ir kalkių, todėl žmonės dažnai prideda juos prie vandens, kad praskiestų savo rauginto skonio skonį. Tačiau svarbu nepamiršti, kad citrinų sulčių maišymas su vandeniu iš tikrųjų nieko nepadarys, kad pakeistų citrusinių vaisių rūgščių kiekį. „Rūgšties chemija yra ta, kad vanduo nėra buferis“, - DR. Pimentelis sako. „PH, rūgšties matas, nepakeičia vandens tūrio.“
Atsižvelgiant į tai, kol neturite problemų su rėmuo, gerti praskiestos citrusinių vaisių sultys, pavyzdžiui, citrinos ar kalkių vanduo, nebus problema, nesvarbu, ar jūs ką nors valgėte, ar ne, DR, DR. Pimentel prideda. Ir jei tai reiškia, kad išgersite daugiau vandens, tada DR. Berookimas sako visomis priemonėmis, į savo H2O išspauskite šiek tiek citrusinių vaisių sulčių. „Geriausia geriausia išgerti gryno vandens ryte“, - sako jis, - tačiau kai kuriems žmonėms, kurie renkasi vandenį su skoniu, tai gali būti sunku. Tokiu atveju priimtina gerti vandenį su citrina, jei taip galima skatinti tinkamą hidrataciją.“
Esmė? Jei citrina yra jūsų pagrindinis išspaudimas ryte arba neįsivaizduojate.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
