Sezoninis afektinis sutrikimas Šviesos terapijos lempos žmonės sako, kad yra „tikri gelbėjimo tarnybos“
Ko ieškoti liūdnoje lempoje
Tai pasakius, jūs negalite tiesiog apversti jokios senos šviesos jungiklio, kad gautumėte naudos-svarbu ieškoti produktų, skirtų liūdnai gydyti, DR, DR. Breusas sako. „Gauti tik bendrą šviesos dėžę yra ne Gera idėja čia. Didžiausias rūpestis yra UV šviesos poveikis. Liados šviesos dėžės turėtų būti suprojektuotos filtruoti daugumą ar visą UV šviesą “, - paaiškina jis.
Jis taip pat rekomenduoja pasidomėti, kokia šviesa yra šviesa, nes dabartinės klinikinės gairės rekomenduoja 10 000 LUX arba lygiavertį. Be to, norite pasidomėti, ar tai gali padaryti akių pažeidimą. „Kai kurios šviestuvų dėžutės yra sukurtos su specialiomis akių saugos funkcijomis, kurios gali būti naudingos (laikmačiai ir kt.), Ir jūs turėtumėte pasitarti su gydytoju, ypač jei turite kokių nors akių problemų“, DR, DR. Breusas sako. O kalbant apie šviesos terapijos dėžutes, didesnis yra geriau, nes jums nereikia sėdėti taip arti, kad gautumėte visą 10 000 „Lux“ dozių dozę. Tyrimuose nustatyta, kad lempos išdėstymas 45 laipsnių kampu nuo akių 30 minučių gali padėti gydyti liūdną, o klinikinis tyrimas taip pat nustatė, kad geriausias laikas naudoti vieną iš šių lempų yra pirmas dalykas ryte.O
Be šviesos intensyvumo (mažiausiai 10 000 lux), DR. Swathi Varanasi, integruotos medicinos specialistas, rekomenduoja ieškoti to, kas be UV spindulių, nes UV šviesa gali pakenkti akims ir gali suteikti daugiau žalos nei naudos liūdniems pacientams ir paviršiaus plotui, kuris yra mažiausiai 30–50 cm). Taip pat turėtumėte pabandyti įsitikinti, kad lemputė turi reguliuojamus kampus, nes nėra idealu pažvelgti tiesiai į lempą, o greičiau, kad ji būtų šiek tiek aukštesnė už akių lygį ir nukreiptą žemyn (panašiai kaip saulė).
Vanessa Osorio, miego ekspertė ir sertifikuota „Sleepopolis“ miego mokslo trenerė. Taip pat dar kartą patikrinkite specifikacijas. „Kai kurios šviesos terapijos lempos yra skirtos kitiems dalykams, tokiems kaip odos sutrikimai, o ne liūdni, todėl įsitikinkite, kad nusipirkote tokį, kuris yra specialiai skirtas gydyti liūdną“, - sako ji.
Geriausios liūdnos lempos
Ši „Verilux“ lemputė suteikia rekomenduojamą 10 000 LED šviesos lempučių, skirtų saugiai ir efektyviai naudoti, sako „Osorio“. Tai taip pat yra labiau biudžetinė kaina nei dauguma liūdnų lempų rinkoje. Galite tinkinti savo šviesą keturiais ryškumo lygiais ir trimis spalvų temperatūros atspalviais, o ten yra atgalinio laiko laikmatis, kurį galite užprogramuoti per penkias minutes, iki valandos iki valandos. Jis taip pat yra ypač plonas ir nešiojamas, ir jūs galite jį naudoti su nuimamu stove arba pritvirtinti prie sienos.
Argumentai:
- 10 000 Lux
- Reguliuojami ryškumo lygiai
- Programuojamas laikmatis
- Plonas ir nešiojamas
Minusai:
- Reikia sėdėti arti lempos
Ši „Carex“ lemputė turi 10 000 lux, spektro šviesos, ekrano be akių ir lanksčią kampą, kurį galite prisitaikyti prie projekto šviesos žemyn žemyn. Jis taip pat blokuoja 99.3% UV ir turi du šviesos parametrus, todėl galite jį naudoti šviesos terapijai arba kaip stalo lempą darbui. Dr. Varanasi sako.
Argumentai:
- 10 000 lux 12–14 "
- Projektai šviesa žemyn
- Lankstus kampo stovas
- Blokuoja UV
Minusai:
- Stendas yra plastikas
Ši lemputė gali suteikti 360 ° laipsnį, be UV spindulių, 10 000 „Lux Light“ ir, su savo mėnulio forma, gali praeiti kaip dekoratyvinė lemputė ant bet kurio stalo, stalo ar naktinio stendo. „Ufimtsev“ priduria, kad patogu naudoti, nes jame yra laikmatis (10–90 minučių) ir atminties funkcija. Yra keturi ryškumo lygiai ir trys spalvų temperatūra, kurią visi galite valdyti belaidžiu nuotolinio valdymo pultu - nuo 15 m.
Argumentai:
- 10 000 Lux
- Nuotolinio valdymo pultas
- Reguliuojamas ryškumas ir spalvų temperatūra
- Įmontuotas laikmatis
Minusai:
- Reikia sėdėti arti lempos
- Mažas
Turėdami didelį ekraną (12 "x 17"), galite sėdėti toliau nuo lempos iki 14 "ir vis tiek mėgautis 10 000„ Lux Light “pranašumais. Naudota šviesa yra be UV spindulių, pilnas spektro šviesa, o minimalistinis metalinis rėmelis reiškia, kad jis gali papildyti likusį jūsų stalo dekorą.
Argumentai:
- 10 000 „Lux“ iki 14
- Be UV spindulių
- Didelis ekranas
Minusai:
- Brangus
- Neįmanoma reguliuojama
Ši šviesa be UV spindulių suteikia 10 000 lux šviesos intensyvumo 10 colių atstumu 30 minučių. Jis turi baltą difuzinį objektyvą, kuris padeda tolygiai paskirstyti šviesą ir sumažinti akinimą. Tai taip pat yra kaip stalo lemputė.
Argumentai:
- 10 000 lux po 10 "
- Blokuoja UV
- Kompaktiška
Minusai:
- Įrenginys įkaista, kol naudojamas
Šioje lempoje yra du nustatymai: vienas, kuris siūlo 10 000 liuksų, esančių 12 colių, o kita - siūlantis pagrindinį užduočių apšvietimą, taigi jis yra kaip stalo lemputė. Aukštis ir kampas yra reguliuojami, todėl galite sureguliuoti šviesą, kad spindėtų ant jūsų žemyn žemyn.
Argumentai:
- 10 000 lux 12 "
- Be akinių ir mirgėjimo šviesos diodai
- Reguliuojamas stovas
- Blokuoja UV
Minusai:
- Stendas yra plastikas
Nors ši dėžutė gali būti ne pati estetiškiausia galimybė, ji gauna darbą. Sėdi 24 colių atstumu, jūs gausite visą 10 000 liuksų dozę, be to, jame yra šviesos difuzorius. Be to, jis neišleidžia jokių UV spindulių.
Argumentai:
- 10 000 lux, esant 24 "
- Gali būti naudojamas horizontaliai arba vertikaliai
- Be UV spindulių
Minusai:
- Brangus
- Didelių gabaritų dizainas
Šios šviesos išėjimas yra 10 000, esant 8.5 coliai, o ekranas yra reguliuojamas taip, kad jį būtų galima naudoti horizontaliai arba vertikaliai. Tai prieinama šviesos terapijos lemputė su pilno spektro šviesa ir 3000 k spalvų temperatūra. Tai kompaktiško dydžio, galite jį atsinešti kelyje.
Argumentai:
- 10 000 Lux
- Aukštas ir kampas yra koreguojami
- Blokuoja UV
- Kompaktiška
Minusai:
- Labai ryškus ir turi tik vieną šviesos nustatymą
Jei esate žemai priešpriešinės vietos, išbandykite šią keturių pėdų stovėjimo lempą. Jame yra UV užblokuotas, 10 000 liuksų difuzinės šviesos ir didelis ekranas. Jis taip pat turi besisukančią galvutę, todėl galite pritaikyti kampą, kol ji yra rekomenduojamuose 12 colių atstumu nuo veido.
Argumentai:
- 10 000 lux 12 "
- Stovi keturių pėdų kritimas
- Besisukanti galva
- UV filtras
Minusai:
- Tik vienas ūgio nustatymas
Ši kompaktinė lempa yra lengvai naudojama, su paprastu mygtuku, kuris įjungia ir išjungia ir prisitaiko prie trijų ryškumo lygių. Lempas naudoja šviesos diodus be UV spindulių, kad suteiktų 10 000 „Lux Light“, ir turi reguliuojamą vyrią, kad galėtumėte jį išdėstyti skirtingais būdais.
Argumentai:
- 10 000 lux 12 "
- Reguliuojamas vyrias ir ryškumas
- UV filtras
Minusai:
- Mažesnis ekranas
Ši dėžutė gali pasigirti dideliu ekranu su UV užblokuotu, 10 000 „Lux Light“. Jame yra metalinės kojos, kad būtų padidintas ekranas, taip pat penki skirtingi aukščio parametrai, o maksimalus aukštis yra 25 ". Rankenėlės leidžia sureguliuoti ekrano kampą aukštyn arba žemyn, o jūs galite sėdėti iki 14 colių ir vis tiek gauti visą efektą.
Argumentai:
- 10 000 lux po 14 "
- Reguliuojamas skydo kampas
- Penki aukščio parametrai
Minusai:
- Didelio dydžio
Kompaktiškas ir reguliuojamas, ši lemputė gali tilpti ant jūsų darbalaukio ir suteikia 10 000 liuks. Kampas yra reguliuojamas ir turi keturis skirtingus šviesos parametrus, todėl galite jį naudoti kaip įprastą stalo lempą arba skirti šviesos terapijos dozę.
Argumentai:
- 10 000 lux 12 "
- Reguliuojamas skydo kampas
- UV blokavimas
Minusai:
- Mažesnis ekranas
Norite būti pirmas, išgirdęs apie naujausius (ir geriausius) parduotuvių produktų lašus, pasirinktines kolekcijas, nuolaidas ir dar daugiau? Prisiregistruokite, kad „Intel“ būtų pristatyta tiesiai į jūsų gautuosius.
