Pjaustytų kiaušinių su žalios deivės padažu

Kitas žalios deivės pūtė kiaušiniai? Jis susideda per kelias minutes. Jei jūsų rytai yra tokie pat užimti kaip mano, tai yra svarbiausia. Išmeskite šį patiekalą ir jūs pavalgysite, kuris pagerins jus savo diena, ir jūs padarysite ką nors, kad padėtumėte supjaustyti maisto atliekas procese, įtraukdami produktus, kurie yra ant paskutinių kojų. Visa tai, kol kai kurie žmonės net išlipo iš lovos! Kaip tai pradedant dieną?

Žalia deivė sukrėtė kiaušinių receptą

Ingridientai:
1 šaukštas alyvuogių aliejus arba avokado aliejus
1 puodelis kūdikio špinatų, nuplauti
Košerinė druska
Šviežiai malti juodieji pipirai
3 ekologiški kiaušiniai (arba augalų kiaušinių pakaitalas)
Bet kokios kitos daržovės, kurias norite įtraukti, susmulkintos
3 šaukštai žalių avinžirnių deivės padažo

1. Įkaitinkite aliejų 12 colių keptuvėje ant vidutinės ir silpnos ugnies. Įpilkite špinatų, druskos, pipirų ir kitų daržovių, kurias norite pridėti. Virkite retkarčiais mėtydami, kol daržovės bus minkštos, o špinatai suvystyti. Perkelkite špinatus į lėkštę ir nuvalykite keptuvę.

2. Išplakite kiaušinius. Įpilkite kiaušinių mišinio ir virkite lėtai, bet nuolat maišydami, bet nuolat silikonine mentele, kol kiaušiniai vos nenustatytos, vieną ar dvi minutes. Įpilkite daržovių ir špinatų, švelniai sulankstydami į kiaušinius, kol jie bus švelniai nustatyti, vieną ar dvi minutes. Nuimkite nuo ugnies, švelniai sulankstykite žalią avinžirnių deivės padažą ir patiekite.

Norėdamas atnaujinti savo sveikus įpročius šį sausį? Peržiūrėkite mūsų visą 2022 atnaujinimo metų programą Ekspertų vadovaujamiems geresnio miego, mitybos, mankštos ir savarankiško priežiūros rutinų planams.