Tikrasis pokalbis Kaip iš tikrųjų * paimkite * patarimą, kurį duodate kitiems žmonėms?

Kartais mes net negalime žiūrėti į savo situacijas kaip panašias į kitus dėl mūsų pačių objektyvumo stokos, dr. DR. Manly sako. Visos minėtos emocijos ir papildomas kontekstas tikrai gali kliudyti tiksliai įvertinti mūsų pačių aplinkybes ir elgesį. „Gana lengva atsitraukti ir pamatyti draugo klaidas ar bendradarbio klaidas“,-sako ji, aidėdama DR. Ankstesnis Daramus taškas. „Vis dėlto net ir geriausiu atveju mums kartais trūksta galimybės būti panašiai objektyvi savo pačių gyvenimui."

Kaip atsižvelgti į jūsų pateiktą patarimą (iš tikrųjų šį kartą)

Tada paslaptis, kaip geriau pasinaudoti savo patarimais, yra labiau suvokti save, sako DR. Manly, kurią ji pažymi. Tai, savo ruožtu, turėtų padėti geriau atkreipti dėmesį į savo rekomendacijas.

Ji pataria pastebėti, kai jūs patariate kitiems, kad slapta norite, kad galėtumėte sekti. „Neturiu teismo sprendimo klauskite savęs:„ Kas vyksta šioje mano gyvenimo srityje, kuri neatitinka mano asmeninės tiesos ar kodo?'" ji sako. Tuomet kuo greičiau ji rekomenduoja žurnalui-vėl, nesiginčijant apie šią problemą. „Paklauskite savęs:„ Kodėl aš nesilaikau šio patarimo savo gyvenime? Kokios mano baimės?'"Ji siūlo. Šis darbas turėtų būti atliktas kuo objektyviau. Manly nori, kad bandytumėte įvertinti save taip, kaip tyrėjas, sans emocijos ar kitas bagažas.

Kai nustatysite tas baimes ir problemas, DR. Manly pataria tęsti žurnalą apie juos, kalbėti su draugais ir ieškoti patikimo mentoriaus ar kvalifikuoto psichoterapeuto palaikymo. Ji taip pat rekomenduoja nustatyti paprastus, aiškius tikslus, kuriuos galite pasiekti. „Tai gali būti kažkas tokio paprasto, kaip:„ Aš matau, kad mano vaikinas man yra grubus. Aš pasakysiu: „Aš nusipelniau su manimi elgtis pagarbiai“ ir pėsčiomis kiekvieną kartą, kai jis sako ką nors nemalonaus. Tokie pagrindiniai tikslai gali padidinti savivertę, kuri gali pakeisti santykius arba sukelti sprendimą palikti vaikiną “,-sako DR. Vyriškas.

Šį kūdikio žingsnio metodą patvirtina DR. Daramus taip pat. „Kai bandote pasinaudoti savo patarimais, ženkite vieną žingsnį vienu metu“, - sako ji. „Laužykite [patarimą] į pakankamai mažą darbą, kad jis jaustųsi valdomas."

Tada būkite kantrūs sau. Jei jautėtės * per daug matytą * pagal šio straipsnio antraštę, greičiausiai žinote, kaip sunku imtis savo (ar iš tikrųjų, bet kurio kito) patarimų tam tikru klausimais. Transformacija neįvyks per naktį. „Lėtai ir stabiliai dirbkite tiksluose“, - pataria DR. Vyriškas.

Ir kai jūs patiriate į „Win“ panašų keitimą Flaky Brandoną ar Sarą su turimu žmogumi, net jei tik vienam pasimatymui svarbu švęsti. Sako dr. Vyriškas: „Sveikinu save kiekvienu teigiamu pamaina, kad atkreiptumėte dėmesį į savo patarimus.„Klausyk, girdi.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.