Padėkite chia sėklas dirbti su šiais 10 neplautinių receptų

„Chia“ sėklos yra be galo nuostabūs omega-3, pluošto ir baltymų šaltiniai, tačiau po to, kai išsekėte visus įsivaizduojamus nakties pudingo receptus, kaip kitaip galite naudoti supermaistą?

Pasirodo, galimybių gausu: „Chia Seeds“ yra neįtikėtinai universalus ingredientas, kurį galite naudoti receptuose, pradedant nuo greitos duonos ir blynų iki kokteilių. Paruošta pakuoti savo patiekalus su maistinėmis medžiagomis? Čia yra 10 receptų, kurie pakeis tai, kaip jūs galvojate apie maisto gaminimą su chia sėklomis.

Užbaikite savo „Chia“ sėklų maišą su 10 skanių receptų žemiau.

1. Vaivorykštės vienaragio baltymų kokteilių dubenys

Priverskite juos sustoti ir spoksoti ... slinkite per savo „Instagram“ kanalą. Šis stulbinantis kokteilio dubuo yra dviejų rūšių chia sėklos, taip pat mėlynės, avietės ir mango. Išeikite visus, užpildydami savo dubenį valgomomis gėlėmis ir žvaigždės formos drakono vaisiais.

2. Šokolado lustų anakardžių sausainių tešlos baltymų įkandimai

Šie baltymų rutuliai yra patenkinami desertiniai atėmus įprastus šiukšlių-y ingredientus. Jie gaminami su avižomis, riešutais, datomis ir chia sėklomis, be baltymų miltelių, taigi gausite energijos padidėjimą, neišdaikindami iškart po to.

3. Bananų valties receptas

Kai norite, kad būtų smagu, kad bananas padalytų, bet ne taip nori valgyti ledų ir plaktos grietinėlės, išbandykite šį linksmą receptą, kuriame supjaustytos bananai supjaustyta bananais su riešutų sviestu, goji uogomis ir įvairiomis sėklomis.

4. Sėdė citrinų-blueberry-bananos duona

Tai visada geras laikas bananų duonai. Šis receptas įtraukia citriną ir mėlynes į mišinį, o chia sėklos suteikia kepalą puikią tekstūrą.

5. Pekano rudos sviesto granola

Kas nemyli gero granolos? Galite užkandžiauti ant jo arba pridėti prie to, ko norite, nesvarbu. Šis receptas turi tą gražų rudą sviestą.

6. Chia ir sezamo sėklų krekeriai

Padarykite šiuos krekerius kitam knygų klubo susitikimui, jei norite sutaupyti pinigų „Hors d'oeuvres“ ir nori atrodyti kaip visų laikų šeimininkė. Jie yra labai lengva padaryti, bet tai bus mūsų paslaptis.

7. Raspberry Chia Jam

Šis ryškus draustinis naudoja „Medjool“ datas, o ne rafinuotą cukrų. O galutinis produktas susidaro greičiau nei tradicinė uogienė, dėka „Chia Seeds“.

8. Citrinų chia sėklų blynai su 2-inredanto aviečių padažu

Ką darai, kai mėgstate tradicinio pasukų blyno pūlingumą, bet norite kažko šiek tiek daugiau ... be grūdų? Išbandykite šią kokosų miltų versiją, kuri taip pat yra pieno ir riešutų be riešutų.

9. Sveikas kriaušių imbiero chia kokteilis

Vasaros pabaiga yra tada. Sumaišykite vieną su chia sėklomis, imbieru ir špinatais, kad gautumėte veganišką, be glitimo ir gaivinančio gėrimo.

10. Veganiškos banano datos bandelės

Chia sėklos šiame recepte yra raktas į tai, kad jis būtų veganiškas: jos pakeičia kiaušinius. Bet jūs net nepastebėsite nieko kitokio, nes būsite per daug užsiėmę tuo klasikiniu bananų ir pasimatymų deriniu.

Pakabinimas virtuvėje? FaceTime Draugas à la Platus miestas Plakdamas vieną iš šių 10 priešuždegiminių ciberžolės kokteilių.