Užkirskite kelią be proto valgymo organizuodami savo virtuvę kaip ilgiausiai gyvi žmonės pasaulyje

Dr. Žinoma, „Wansink“ rekomenduoja laikyti šaldytuvą, pilną vaisių ir daržovių, tačiau jis taip pat rekomenduoja laikyti dubenį šių maisto produktų ant prekystalio kaip vaizdinis priminimas, kad valgytumėte pakankamai augalų. Pasinaudokite viktorina, kad sužinotumėte daugiau būdų, kaip pertvarkyti savo virtuvę „Mėlynosios zonos“, atsižvelgiant į jūsų konkretų gyvenimo būdą.

Maistas, kurį visada turėtumėte pirkti ekologiškai:

Pažiūrėkite, kaip mėlynos zonos pakeis jūsų treniruotės būdą 2020 m. Be to, mėlynos zonos receptas, kurį reikia išbandyti namuose.