„Post-Shower“ rankšluosčio laikas yra psichologo patvirtinta savęs priežiūros forma, kodėl

„Well+Good“ vyresnysis maisto ir sveikatos redaktorė Jessie Van Amburg iš tikrųjų švarios 20 minučių savo rytinės rutinos, skirtos specialiam rankšluosčiui, chalatui ir Stevie Nicksui „Time Time“. „Aš apsiverkiu rankšluostį ir apsiaustą, kol šukuoju plaukus ir darau odos priežiūros rutiną“,-sako ji. „Kartais klausau NPR rankšluosčio metu arba fone žaidžiu„ Fleetwood Mac “. Tada ir tik tada aš nenoriai keičiuosi į drabužius ir einu likusį rytą."

Taip, rankšluosčių laikas ir „sapnai“, galbūt artimiausias dangus patirti dangų žemėje. Van Amberg priduria, kad jos įsipareigojimas atlikti rankšluosčių laiko praktiką yra skirtas maksimaliai padidinti jos laiką tam tikrą dieną, nes, gerai, iš tikrųjų duše gali įsigyti tik tiek daug minučių.

Galų gale dušas gali suteikti tiek pažodinį, tiek protinį atnaujinimą, ir mes norime išlaikyti tą jausmą.

Galų gale dušas gali suteikti tiek pažodinį, tiek protinį atnaujinimą (yra priežastis. Ir kadangi tam tikra patirtis, net jei nepripažinta, prisirišta prie pačios idėjos, kad reikia laiko sau praktikuoti save, dušo laikas gali nesąmoningai veikti kaip slapta jo forma, nes ji yra būtina, tačiau dažnai atsipalaiduoja ir atliekama solidariai.

„Nors dušas yra būtinas higienai, tuo pačiu metu tai yra savigydos forma, nes tai ramina, atsipalaiduoja ir yra erdvė mąstyti“, - sako Rachel Hoffman, PhD, psichinės sveikatos teikėjo „Real“ gydytojo vadovė „Real Real“. „Tai, kad tai yra būtinybė psichologiškai higieniškai, mums sako, kad tai priimtina. Paprasčiau tariant, kai viskas jaučiasi gerai, mes norime tai pratęsti kuo ilgiau."

Prasminga ir pasipriešinimas su tikru drabužiais, kai baigėsi rankšluosčio laikas. „Pasibaigus dušo ir rankšluosčių laikui, tai reiškia tikrovės atnaujinimą, kai vėl dėmesys į savęs priežiūrą gali jaustis savanaudiškai ir neproduktyviai“, - sako dr. Hoffmanas.

Ji taip pat priduria, kad drabužių dėvėjimas gali jaustis suvaržantis, ypač po dušo, o jūsų TT yra tobulas tarpinis etapas tarp pilnų nuogų ir nesijaučiančių pažeidžiamų eksponavimo, kol nepajusite poreikio įsijausti į savo drabužius. „Aš nekenčiu, labiau už viską, mano drabužiai jaučiasi šlapi“, - gerai+geras dizaineris Ems McCarthy pasakoja man, kol mes mėgaujamės rankšluosčių laiko džiaugsmais. Ji užsisako tvirtą 45 minučių rankšluosčių. (Mylėk gerą rankšluosčių lovą.) "Ir kartais jums tereikia išspausti ir galvoti apie tai, koks puikus buvo plaukų plovimas", - priduria ji.

Bet ar yra tamsi rankšluosčio laikas, kažkas susukta šioje tingininėje praktikoje? Eh, tikriausiai ne. „Jei tai sukelia problemų, pavyzdžiui, priversti jus daug dirbti, arba jei tai skatina depresija, tai yra kitaip“, - sako klinikinis psichologas Aimee Daramus, Psydas. „Vis dėlto daug laiko yra kažkas sveiko, tiesiog leisti sau būti."

Šiomis dienomis nėra mažos užduoties, kad galėčiau atsipūsti, kad būtumėte buvimas, ir jaustis ramiai. Taigi, jei galite puoselėti momentą, kad galėtumėte apsivilkti Nuostabi ponia. Maiselis, gulėti vis dar ant savo lovos ir patys mylėk save, daryk tai.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.