Podiatrai paaiškina, ko reikia ieškoti vaikščiojant vs. Bėgimo bateliai ir pasidalykite savo asmeniniais pasirinkimais

Siekdamas užkirsti kelią įprastoms vaikščiojimo traumoms, tokioms. Lobkova, „Palikimo ir pagalvių viduryje reikia tinkamo tvirtumo, kad būtų išvengta poveikio kulnui.„Ar matėte storus„ Hoka Clifton “padus, palyginti su beveik neegzistuojančiu„ Nike Free “padu? Klasikinis struktūros ir lankstumo pavyzdys.

Podiatristai taip pat siūlo ieškoti vaikščiojimo batų su tvirtu kulnu, o užpakaline kulno dalimi, supančiu Achilo įterpimą. „Tvirtas kulno skaitiklis sumažina nenormalų padų fascijos tempimą ir sumažina skausmą bei uždegimą pėdos kulno ir arkoje“, - sako DR, sako DR. Lobkova. Tačiau kai jūs bėgate, ypač standi nugara gali įsibrauti į jūsų kulną ir sukelti pūsles.

Už vaikščiojimą: testas „Bend-Twist-Sfeeze“

Dr. „Brookshier“ dalijasi testu, kurį jis sukūrė, kad nustatytų, ar batai yra pakankamai palaikantys vaikščioti: „Bend-Twist-Sfeeze“ testas.“

1. Pabandykite ant batų ir įsitikinkite, kad jis tinkamai tinka-jis turėtų turėti gerą arkos atramą (ir daug pagalvėlių, jei jūs einate ilgiau atstumu).
2. Sulenkite padą aukštyn; Jis neturėtų būti „per daug lankstus ir tik sulenkti kojų pirštus.“
3. Susukite kojų pirštus ir kulną priešingomis kryptimis; Jūs neturėtumėte sugebėti jį išvalyti kaip rankšluostį.
4. Išspauskite kulno taurę, kad įsitikintumėte, jog yra tinkama atrama.

Gydytojų mėgstamiausi batai

Dr. Brookshier niekada nesiūlo nusipirkti batų tik (Pun nėra skirtas) prekės ženklui. Vis dėlto jis sako.

Tuo tarpu dr. Lobkova mėgsta šias galimybes:

• Jos mėgstamiausias bėgimo batas yra „New Balance Fresh Foam 800V12“ (105 USD).
• „Hoka One One Bondi Sr“ (175 USD) turi puikią pagalvėlę betoninėms miesto gatvėms, ypač pasivaikščiojimui nuo atstumo, su 6 milimetrų kritimu.
• „CloudEventure“ (150 USD) yra platūs, palaikantys batai kasdieniam vaikščiojimui, su 6 milimetrų kritimu.
• Naujas balansas, pagamintas JAV 990v5 (185 USD), siūlo gerą pagalvėlę ir ortolito vidpadį, skirtą švelniai arkos palaikai, su 6 milimetrų kritimu.
• Jei norite, kad vaikščiojimo batai būtų stilingesni, „Veja's Dekkan“ (185 USD) ir V-10 (150–195 USD) Padarykite DR. Lobkovos patvirtintas sąrašas. „Šie modeliai turi kulno poslinkį ir turi vidutinio tirpalo stabilumą“, - sako ji.
• „KLAW 528“ (82 USD) visada yra savo spintoje, nes ji taip pat yra patarėja, kuri padeda jų techniniam dizainui “, kad būtų optimalus vaikščiojimo batas.“