„Peloton“ instruktorius Robinas Arzón dirba 2–4 ​​valandas per dieną, ką ji valgo, kad išliktų stipri

Kokia vidutinė valgymo diena atrodo Pelotono instruktoriui Robinui Arzón

Pusryčiai: kokteilis apkrautas žalumynais

Arzón nėra kavos ar „Matcha“ žmogus. Bet ji yra kokteilis. „Kiekvieną dieną turiu kokteilį, tiesiog pridedu bet ką, ką turiu šaldytuve“, - sako ji. „Paprastai tai reiškia špinatų, kopūstų ir šaldytų uogų.„Ji taip pat prideda šaukštą migdolų sviesto, kad jis būtų ypač kreminis, ir už keletą labai reikalingų baltymų. „Man taip pat patinka pridėti riešutų ir sėklų, pavyzdžiui, kanapių sėklų“, - sako ji, kuri dar labiau padidina baltymus. „Smoothie Base“ ji yra didelė „Sproud Pea Milk“ (30 USD už šešių pakuočių) gerbėja, kuriai ji yra ambasadorė, nes žirniai suteikia dar vieną augalinių baltymų šaltinį.

Jei ji nemoko labai anksti, Arzón sako, kad prieš mokant turės pusę kokteilio, o kitą pusę - po kitos pusės. Bet jei ji turi 7 a.m. Klasių knygose ji pradės savo dieną tik su vandens mišiniu, obuolių sidro actu ir jūros druska ir mėgautis savo kokteiliu po kokteilio.

Koks yra obuolių sidro acto sandoris? Peržiūrėkite vaizdo įrašą ir sužinokite, ką apie jį galvoja registruotas dietologas:

Pietūs: salotos, pilnos baltymų ir sveikų riebalų

Arzón sako,. „Aš tiesiogine prasme naudoju maišymo dubenį savo salotoms, būtent tokios didelės“, - sako ji. Arzón mėgsta keisti tai, ką ji susimaišo su savo žalumynais, kad išliktų įdomu, tačiau ji visada įsitikina, kad jos dubenyje visada pilna daug baltymų ir sveikų riebalų. Kai kurie jos ingredientai yra pupelės, avokadas, riešutai, sėklos ir kimchi.

Vakarienė: Juodosios pupelių makaronai su pomidorų padažu

Arzón sako, kad mėgsta gaminti maistą, todėl ji su vyru gamina beveik kiekvieną patiekalą namuose. „Aš užaugau lotynų namuose ir niekas nenukreipia į virtuvę, kaip mano šeima“, - sako ji. Didelis makaronų mėgėjas, neseniai tapo „Explore“ virtuvės ambasadore ir ypač įsitraukė.

Ji taip pat mėgsta gaminti savo pomidorų padažą savo makaronams. „Prieskonis yra Raktas," ji sako. „Kai gaminu makaronų padažą, aš marinuoju svogūnus, naudoju daug česnako ir žaidžiu su kitais skirtingais prieskoniais savo sandėliuke“, - sako ji. Paprastai Arzón sako, kad ji turės šiek tiek juodų pupelių makaronų likusių, todėl ji taip pat įtrauks tai į savo priešpiečių salotas.

Arzón sako, kad neturi didelio saldaus danties, todėl ji nėra didžiulis desertinis žmogus. „Jei trokštu kažko saldaus, turėsiu tamsų šokoladą ar vaisius. Aš iš tikrųjų trokštu vaisių nei šokoladą!" ji sako.

Taigi, jūs turite tai: koks didelis energijos vartojimas, Pelotono instruktorius valgo vidutinį dieną. „Aš noriu, kad žmonės labiausiai žinotų, kad augalinė dieta nėra jokiu būdu susijusi su apribojimais“,-sako Arzón. „Kalbama apie kūrybą naujais būdais. Kuo daugiau išplėsite savo repertuarą, tuo įdomiau jis tampa."

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.