Kartą ir visiems laikams tai yra geriausias būdas gauti savo kolageną

„Kadangi šioje srityje dar nėra daug tyrimų, prisiekusieji vis dar nėra, tačiau aš nedalyčiau kolageno į bet kokį karštą gėrimą, nes tai gali paveikti cheminę struktūrą ir padaryti jį mažiau efektyvų ir stabilų“, - sako Davisas “, - sako Davisas.

Vietoj to, padarykite savo kolageno miltelius daugiau ingrediento nei priedo. Tiesą sakant, jūs galite sklandžiai pritaikyti tai, kas privers jaustis nuostabiai (ir skonio) nuostabiai. Davisas rekomenduoja padvigubinti savo kolageno naudojimą, naudodamiesi kitu „BigTime“ grožio ingredientu.

„Aš įsitikinčiau. „Taigi puikus būdas tai padaryti būtų su vaisių kokteiliu!"

Brigitte Zeitlin, RD registruotas dietologas ir „BZ Nutrition“ savininkas Niujorke siūlo savo klientams sumaišyti ją sumaišyti. Ji pataria, kad jie galėtų jį sudėti į jūsų ledinius lattes ar vandenį, galbūt net avižinius dribsnius (kol jūs iš anksto pridėsite, kad išvengtumėte želatinos efekto). Tačiau ji sunkiai sutinka, kad vitaminas C kolageno stiprinimui yra protingas ir saugus maršrutas.

„Siekite valgyti sveikus maisto produktus, kurie padidina jūsų kolageno gamybą, pavyzdžiui, citrusinius vaisius, braškes, saldžiųjų puodų irklus, raudonuosius paprikas, špinatai ir brokoliai, dėl jų aukšto vitamino C lygio“, - sako Zeitlinas, sako Zeitlinas.

Taigi, nesvarbu, ar pridėsite miltelius prie kokteilio, ar uogų solo, dvigubai padidindami vitamino C turtingą maistą, užtikrins, kad kolageno padidinimas bus padidintas. Mažiau paprasta, nei paslysti į kavą, tačiau sveikesni ons, keičiant jūsų pusryčių rutiną, kad būtų.

Susirūpinęs kolagenas neveiks su jūsų dieta? Štai geras būdas gauti tą postūmį, jei esate veganas. Ir išbandymas kelioms žolelėms gali padėti jums sustiprinti kolageną.