O s ** t! Mokslas sako, kad prisiekimas gali sustiprinti jūsų treniruotę

Dviračiu prisiekimas sukėlė 4.6 proc. Pradinės galios padidėjimas atliekant 30 sekundžių testą, o atliekant rankinį bandymą-8.2 proc. Padidėja, palyginti su G reitingo treniruotės-SESH. Anot ekspertų, šie blogi žodžiai gali padėti sušvelninti skausmą, kurį jaučiate dirbdami raumenis (balas).

„Prakeikimas gali leisti žmonėms uždaryti savo slopinimą ir šiek tiek paslėpti pastangas ir šios tikrai sunkios užduoties skausmą“, - pažymi DR, pažymi DR. Davidas K. „Spierer“, Eddas, Bruklino Long Islando universiteto tyrimo tyrinėtojas. Tokiu būdu jis sako, kad „keiksmažodžių vartojimas gali būti naudingas bet kokiomis aplinkybėmis, kai raumenų jėga ir staigus jėgos ar greičio sprogimas yra reikalingas.Taigi, kitą kartą jums liepia padaryti ką nors sunkaus savo treniruočių klasėje, eik į priekį (žinoma) sau (žinoma) sau (žinoma).

Kalbant apie tai, štai 15 minučių mažo smūgio įkrovos stovyklos treniruotės, kurią galite padaryti dabar. Ir tai yra 10 dalykų, kuriuos suprantate tik tuo atveju, jei darote „Boot Camp“.