Nemeluosiu ši pasipriešinimo grupės dviračių traškumas yra * visi * ugnies jaustukai

Kai tarp rankų laikote pasipriešinimo juostą, pasukite į priekį į krūtinę, dirbdami prieš pasipriešinimą, kai prailginate, ir nuleiskite kojas, kol jos yra maždaug colio nuo grindų. Greitai pajusite visus raumenis, ypač viršutinę nugaros dalį, pečius, kojas ir šerdį, pažymi Bondarenko. Ir po kelių pratimų raundų bus visiškai aišku, kodėl šis vaikinas visada renkasi namo apdovanojimus.

Štai kodėl niekada neturėtumėte praleisti savo ABS treniruotės sporto salėje. Arba patikrinkite keturis judesius, kurių vienas treneris niekada nedarytų.