Nauji tyrimai rodo bendrą įprastų masažų naudą

Pateikė Katie Drummond už prevenciją.com

Mes spėjame, kad jums nereikia kito pasiteisinimo, kad gautumėte masažą. Bet jei negalite sau leisti savaitės SPA kelionės (ir atvirai kalbant, kas gali?), jūs turėsite tikrai gerai, kad mielai kalbate savo vyrui, kad padėtumėte jums dabar ir tada. Nelengva, mes žinome. Bet mes turime keletą naujų amunicijų ir turime naują Emory universiteto tyrimą.

Per penkias savaites tyrimo dalyviai gavo švedų masažo, kurį apibūdino ilga, tekanti insultas arba du kartus per savaitę. Palyginti su tais, kuriems nesulaukė laimingos užduoties, kad būtų masiškai apskaičiuotas mokslo vardu, tiems, kurie gavo masažo terapiją, buvo mažesnis streso hormonų lygis, įskaitant kortizolį. Jie taip pat patyrė didelius imuniteto pokyčius, įskaitant padidėjusį baltųjų kraujo kūnelių skaičių, kurie vaidina pagrindinį vaidmenį pašalinant ligas ir infekciją.

Ir geriau: masažo pranašumai tęsėsi kelias dienas, o kiekvienas paskesnis masažas pasiūlė kaupiamąją naudą. Kitaip tariant, įprastas masažo ritualas yra pranašesnis už atsitiktinį trinimą.

„Pats masažo aktas turi nuostabų biologinį poveikį“, - sako pagrindinis tyrimo autorius Markas Hymanas Rapaportas, MD, Emory universiteto medicinos mokyklos psichiatrijos ir elgesio mokslų katedros pirmininkas. „Žinoma, viena sesija atliks puikius dalykus kūnui, tačiau įprastos sesijos atrodo dar gilesnės.“

Kiekvienas, kuriam patinka masažas. „Rapaport“, kuris priduria, kad savarankiškas masažas (tiems iš jūsų, turintiems santūrų Beau), gali būti naudingas ir ekonomiškas pasirinkimas.

Skaitykite tris savarankiško masės patarimus ..

Daugiau skaitymo iš prevencijos.com:

Ar GMO daro jus riebus?
5 keistai atsipalaiduoti būdai