Reikia nemokamo vidurdienio nuotaikos padidinimo? Pasakyk savo kojines, sakyk, podiatrai

Podiatristas Yolanda Ragland, DPM, generalinis direktorius ir „Fix Your Feet“ įkūrėjas, sako, kad prasta pėdų higiena gali sukelti odos infekcijas, kurios gali tapti sisteminės (tai reiškia, ji patenka į jūsų kraują ir veikia visame kūne). Grybelinės infekcijos, tokios kaip sportininko pėda, yra smirdančios ir niežtinčios; Kai pakartotinai subraižote odos paviršiuje, odos barjeras gali sulaužyti, leidžianti užsikrėsti.

„Kojinių nekeitimas gali būti pražūtingas-tai nepakeičia jūsų apatinių kelnių“,-sako DR. Raglandas.

Dr. Schaefferis ir dr. Raglandas sutinka, kad keičiant kojines kiekvieną dieną paprastai pakanka, kad atleistumėte nuo sportininko kojos, pūslelių ir pėdų kvapo, kuris gali kilti iš kojinių dėvėjimo per ilgai. Jei esate linkęs į prakaituoti kojas, visą dieną esate ant kojų arba dėl sveikatos priežasčių naudojate kompresines kojines, tačiau jie rekomenduoja jas pakeisti dažniau.

Kojinių keitimo pranašumai dienos viduryje

1. Geresnis suspaudimas

Dienos metu mūsų kojinės driekiasi. Nors suspaudimo kojinės puikiai tinka pagerinti kraujotaką ir užkirsti kelią patinimui, jos gali prarasti „išspaudimą“, kaip ir normalios kojinės.

Jei dėl sveikatos priežasčių nešiojate kompresines kojines, DR. Raglandas sako,. „Švieži pora tiks, kad būtų galima vilkėti kelias valandas, o tai galėjo prarasti dalį savo elastingumo dienos metu“, - sako ji “, - sako ji.

Net jei neturite prastos pėdų cirkuliacijos, funkcinis podiatras ir „Naboso“ įkūrėja Emily Spichal, DPM, sako, kad geros kompresinės kojinės gali suteikti palengvėjimo pasaulį žmonėms, kurie visą dieną stovi ant kojų. „Ilgalaikis stovėjimas gali sukelti apatinę kojos ir kulkšnies patinimą, taip pat pėdų skausmą“, - sako ji. Jei įmanoma, dr. „Spichal“ rekomenduoja pakeisti jūsų kasdienes darbo kojines, skirtas drėgmei panaudojančioms kompresinėms kojinėms, tokioms.

2. Sumažinta grybelinių infekcijų rizika

Pasak DR, mūsų pėdos, ypač kai drėgnos bakterijos ir grybelio veisimosi vieta. Schaefferis. Net jei nemanote, kad jūsų kojos prakaituoja, dr. Schaefferis tvirtina, kad labai svarbu pakeisti kojines.

„Jūsų kojose yra apie 250 000 prakaito liaukų ir gali išsiskirti net pusę pintos drėgmės per dieną“, - sako DR. Schaefferis. Tai yra daug!

Jei jau susiduriate su sportininko koja. „Scholl's Instant Cool Athlete“ pėdų gydymo servetėlės ​​arba pėdų gydymo purškiklis per popietės kojinių pokyčius gali padėti išlaikyti grybelį ir netgi apsaugoti būsimus paūmėjimus.

Kartu su sportininko koja nepakitusios, prakaituotos kojinės gali sukelti onichomikozę, dar žinomą kaip nagų grybelis. Kartu su dažnais kojinių apsikeitimu. Raglandas.

3. Kvapo valdymas

Nosis žino: keletą dienų iš eilės dėvėti kojines. Laimei, šviežia drėgmę paimančių kojinių pora gali padėti sumažinti grybelį ir Kvapas, sako dr. Raglandas.

„Kojinės, kurios bus dėvimos ilgą laiką. Raglandas. „Geriausia natūralaus pluošto kojinė, skirta drėgmei pasinaudoti, yra merino vilna. Tačiau jei ieškote veganiškos alternatyvos, „Coolmax“ kojinės yra puikus pasirinkimas.“

Jei esate kažkas, mėgstantis nuslysti nuo batų po jūsų stalu darbe, pasitikėkite mumis: jūsų bendradarbiai padėkos už pietų laiko drabužių spintos pakeitimą.

4. Tai jaučiasi gana puiku

Anot Kanados profesinės sveikatos ir saugos centro, visą dieną stovėjimas gali sukelti skaudų kojas, patinusios kojos ir raumenų nuovargį. Jei įmanoma, darant pertraukas.

Vidurdienio kojinių apsikeitimas suteikia pavargusioms, įtemptoms kojoms galimybę kvėpuoti ir ištempti už įtemptų batų ribų. Slysti ant švarios poros taip pat gali suteikti naudingo protinio nustatymo ir jausmo pradėti šviežią nuo pat pradžių.

Prieš pakeisdami kojines, prieš pradėdami batus, išbandykite šią penkių minučių trukmės pėdų mobilumo seriją, kad padėtumėte kojoms įveikti antrąją dienos pusę: