Daugiau amerikiečių nei bet kada anksčiau planuoja treniruotis 2021 m., O kūno rengyba namuose padeda priežastimi

Nesvarbu, kaip jums patinka prakaituoti, mes aprėpėme. Čia yra keletas geriausių vaizdo įrašų apie treniruotes namuose.

Įsitraukite į geriausius namų treniruočių vaizdo įrašus

1. Jei esate į Pilatesą

„Pilates“ treniruotės pradedantiesiems:

25 minučių viso kūno „Pilates“ treniruotės:

30 minučių viso kūno „Pilates“ treniruotės:

2. Jei esate boksas

10 minučių pradedančiųjų bokso treniruotės:

Išplėstinė bokso treniruotė:

20 minučių HIIT bokso treniruotė:

3. Jei esate joga

Joga pradedantiesiems:

Jogos srauto susukimas ir atsipalaiduoti:

20 minučių joga jėgai:

4. Jei esate HIIT

15 minučių mažo smūgio HIIT:

25 minučių kūno svorio HIIT:

30 minučių HIIT treniruotė su svoriais:

5. Jei tu šoki

Pradedančiųjų šokio kardio:

Pažangios šokio kardio:

18 minučių šokio kardio vakarėlis

6. Jei bėgate

15 minučių bėgiko bėgimo takelio HIIT treniruotės:

Greičio intervalo bėgimo takelio treniruotės:

15 minučių bėgiko kalno treniruotė: