Melanomos įkainiai yra tai, ką galite padaryti, kad apsaugotumėte save
Kaip stebėti melanomą
Kai kurias kūno sritis, pavyzdžiui, jūsų galvos odą ir nugarą, sunku apžiūrėti, todėl svarbus kitas akių rinkinys. Gydytojai rekomenduoja suplanuoti kasmetinį viso kūno odos egzaminą, kurį atliko lentos sertifikuotas dermatologas, ypač jei turite tokių rizikos veiksnių kaip sąžininga/strazdaniška oda, raudoni plaukai, daugybė apgamų, daugybinių saulės nudegimų ar asmeninės ar šeimos netipinių apgamų ar melanomos istorija. „Mes norime kiekvienais metais pamatyti žmones, kad patikrintume melanomą, pradedant nuo 18 metų, ypač jei turite sąžiningą odą“, DR. Alamas sako. „Kasmetinis vizitas gali būti toks pat greitas kaip kelios minutės."
Namuose kartą per mėnesį atlikite odos savivertę. Atsistokite priešais pilno ilgio veidrodį su delniniu veidrodžiu ir pažvelkite į savo kūną. Patikrinkite bet kokius apgamus, dėmeles ar apgama nuo galvos iki kojų. Tu ieškai visur-Po krūtimi, tarp kojų pirštų, už ausų. Jei pastebite pakeitimus, paskambinkite savo dermatologui. „Net jei jis neatitinka visų nenormalių kriterijų, tai, kad jis keičiasi, yra naudinga informacija, kuri gali motyvuoti gydytoją atlikti biopsiją“, - sako DR, sako DR. Alamas. Kai reguliariai žiūrite į savo odą, žinosite, kas tau yra normalu, prideda DR. Gharavi. (Jo patarimas: nufotografuokite savo apgamus, kad dokumentuotumėte savo pagrindą.
Apsaugos nuo saulės priemonės ne tik paplūdimio dienoms
„Odos vėžio prevencija reikalauja išsamaus požiūrio į apsaugą nuo kenksmingos UV spinduliuotės“, - sako DR. Gharavi. „Saulės UV spinduliuo.„Štai kodėl net žiemos viduryje debesuotą dieną turėtumėte nešioti apsaugos nuo saulės, ypač ant veido, sako DR, sako DR. Alamas. Tai vertas įprotis pralenkti saulę ir padėti išlaikyti vėžį atokiau. Kartu su saulės apsauga, čia yra kiti būdai, kaip apsaugoti savo odą:
- Ieškoti atspalvio, ypač tarp 10 a.m. ir 4 p.m.
- Likite nuo saulės, kai aukštas UV rodyklė yra aukšta.
- Venkite įdegio ir niekada nenaudokite UV įdegio lovų.
- Uždenkite saulės apsauginiais drabužiais, plačiakampė skrybėle ir UV blokuojančiais saulės akiniais.
- Naudokite plataus spektro (UVA/UVB) apsaugos priemones, kurių SPF yra 15 ar didesnis kiekvieną dieną. Norėdami išplėsti lauko veiklą, naudokite vandeniui atsparų, plataus spektro (UVA/UVB) apsaugos nuo saulės, su 30 ar didesniu SPF, ir ingredientų cinko ar titano, kad užblokuotų saulės spindulius.
- Užtepkite 1 unciją (2 šaukštus) saulės apsaugos priemonių visam kūnui 30 minučių prieš išeidami į lauką. Pakartotinai kreipkitės kas dvi valandas arba po plaukimo ar per daug prakaitavimo.
Nors neįmanoma visiškai pašalinti melanomos rizikos, būti saulės spinduliams ir planuoti kasmetinius molinius patikrinimus gali nueiti ilgą kelią, kad jūsų oda ir likusi jūsų kūno sveika dalis ateinantiems dešimtmečiams būtų sveiki.
