Mari Winsor, kaip Pilatesas palaiko savo jauniklį būdamas 63 metų

Garsus Los Andželo instruktorius Mari Winsor yra „Pilates Vanguard“ dalis. Ir 63 metų ji ir toliau plečia savo kūno rengybos imperiją su garsenybių klientais (pavyzdžiui, Miley Cyrus-Winsor atsakinga už jos abs, bet ne už Tas šokis), ir šią savaitę naujas DVD.

DVD, „Pink Ribbon Pilates“, apima penkias 20 minučių „Pilates“ treniruotes, iš kurių viena yra specialiai sukurta padėti išgyventi krūties vėžį atsigaunant po operacijos ir ligos. (Kiekvieno pirkimo procentas atitenka krūties vėžio tyrimų fondui.)

„Yra daugybė treniruočių, kurios nekoncentruoja į tai, ką kažkas gali padaryti, kai jie nėra visiškai 100 procentų“, - sako Winsoras. „Jie nori ką nors padaryti dėl savo kūno, bet jie nežino, ką daryti."

Tai tiesa net sveikiems žmonėms, kai jie sensta. Mes paprašėme Winsor pasiduoti, kaip ji išlieka tinkama, sveika ir laiminga senstant, ir dėl jos patarimo, kaip tie, kurie dar neskyrė (dar) paskyrė savo gyvenimą kūno rengybai.

Kiek laiko darai pilates? Jaučiuosi kaip visas mano gyvenimas. Aš buvau šokėjas 20 metų ir turėjau gražią šokio karjerą. Aš šokau su Michaelu Jacksonu ir dariau keletą filmų. Laikui bėgant eini: „Na, hmm, aš negalėsiu to padaryti amžinai.„Tada mano draugas, kuris buvo pagrindinis„ Ailey “kompanijos šokėjas. Radau vietą, o paskui pasirodė Romana Kryzanowska (Josepho Pilateso protege). Aš nuėjau ir vedžiau vieną pamoką su ja, kai ji aplankė LA, ir aš buvau kaip „Gerai, tai viskas. Tai man reikia išmokti.„Aš priklijavau save prie jos pusės.

Būdamas 63 metų, tu atrodai neįtikėtinai. Aš tikiu, kad žmonės turi jums tai pasakyti visą laiką. Ar tai „Pilates“? Kokia jūsų dienos kūno rengybos rutina? Aš praktikuoju „Pilates“ šešias dienas per savaitę, taip pat vaikštau, o porą kartų per savaitę darau baleto klasę. Man Pilatesas dirba iš vidaus. Jūs kuriate lankstumą ir jėgą tuo pačiu metu ir stiprinate savo branduolį, o tai yra būtina norint išlaikyti gerą laikyseną, kai senstate. Bet nesvarbu, kokią treniruotę darote, kol tu ja džiaugiesi, jūs atrodysite ir jausitės jaunesni. Jei jums patinka tai, ką darote, nesvarbu, kiek raukšlių turite, ta jaunatviška energija spindi per.

Tai puikus patarimas. O kaip žmonėms, kuriems yra sudėtinga treniruotis senstant? Ar turite jiems patarimų? Tai yra kasdienis iššūkis; tai nelengva. Kartais jums reikia priversti save šiek tiek judėti, net jei tai tik kalbama pasivaikščiojimu, darant gilų kvėpavimą. Norite 20 minučių nuolatinio judesio. Jie sako, kad aerobiškai turite turėti 20 minučių nuolatinio judėjimo, kad gautumėte naudos. Su „Pilates“ nuolat judate nuo pradžios iki pabaigos, jei tai darote tinkamai.

Ar yra dar kas nors, kas nėra susiję su kūno rengyba, kuri, jūsų manymu, padeda jaustis ir puikiai atrodyti senstant? Manau, kad grožis yra iš vidaus. Jei esate ramybėje su savimi, o esate laimingas žmogus, esate malonus ir turite etiką, tai rodo. Kad švyti. -Lisa Elaine laikėsi

Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite www.„Winsorfit“.com arba patikrinkite „Pink Ribbon Pilates“