Padarykite savo jaukų dubenį avižinių dribsnių mažai angliavandenių

Laikytis mažai angliavandenių mitybos plano, pavyzdžiui, keto dietos, gali būti ypač sunku. Net jei praleisite visus skrebučius (taip, net tas, kuris užpildytas avokado sutriuškinimu), bageliai, blynai ir pyragaičiai bei pasirinkti sveiką pasirinkimą, pavyzdžiui, avižinius dribsnius, vis dar žiūrite į nuoširdų angliavandenių krūvą vienoje porcijoje. Ten yra Vis dėlto skanus būdas, kaip šiltai ir jaukiai pataisyti. Taip, jūs perskaitėte tą teisę.

Neseniai paskelbtame „Instagram“ įraše Lauren Sambataro, „Akt In Motion“ trenerio direktorius, kur kaip „A-Listers“ kaip „Kelly Ripa It Out“, neseniai pasidalino savo naujausia pusryčių apsėsta: avižų be avižų kopūstų avižinių dribsnių. Tai gali atrodyti kaip keistas jūsų rytinio patiekalo pasirinkimas, tačiau nukryžiuota vegetarija, kuri stebuklingai virsta picos pluta ir pūkuotais ryžiais.m. dubenys. „Pažadu, kad tai skanu ir Taigi Lengva “, - rašo ji antraštėje.

Norėdami sukurti savo mažai angliavandenių avižinius dribsnius, lengvai garinkite šiek tiek šaldytų žiedinių kopūstų, supjaustykite jį ir įdėkite į savo dubenį. Siekdamas kreminės konsistencijos, asmeninis trenerė Emily Schromm-Sambataro įkvėpimas už patiekalų, sumaišydamas jį arba įdėdamas į virtuvės kombainą, tada keletą minučių iššoko į mikrobangų krosnelę. Tada ateina smagi dalis: priedai. „Įpilkite migdolų sviesto, kokosų dribsnių, jūros druskos, cinamono ir vanilės ekstrakto“, - sako ji.

Be to visada geras dalykas. Ir kadangi žiediniai kopūstai dabar įsitraukė į kiekvieną jūsų dienos patiekalą, galbūt kita jo siena yra desertas. Stebėkite, sveiki valgytojai!

Šis trijų sekundžių įsilaužimas padės jūsų daržovėms ilgiau tarnauti šaldytuve. Arba sužinokite, kaip sudegintos kritimo daržovės gali patobulinti jūsų skrebučius.