Padarykite šį pakoregavimą, kad ištremtumėte suapvalintus pečius ir išvengtumėte skausmo ar sužalojimo
Sakydamas padėtyje, ištraukite juostą, stumdami alkūnes prie rankšluosčių, kai tai darote. Tada atsispirkite grupei, traukianti rankas, kai grįši. Tiesiog atlikite 3 rinkinius nuo 15 iki 20 pakartojimų prieš savo viršutinės kūno dalies treniruotę (arba kiekvieną dieną, nesvarbu, kurią treniruotę darote), ir jūs ne tik padėsite ištremti suapvalintus pečius ir geriau savo laikyseną, bet ir išvengsite. Taip pat išvengsite skausmas ar jūsų pečių sužalojimas.
Toliau išbandykite šią „Pilates“ treniruotę, kuri gali padėti pagerinti jūsų laikyseną dar labiau:
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
