Palengvinkite valgymą dėl žarnyno sveikatos, naudodamiesi šiomis 15 minučių, aukšto pluošto vakarienėmis

Palengvinkite valgymą dėl žarnyno sveikatos, naudodamiesi šiomis 15 minučių, aukšto pluošto vakarienėmis

Jei valgant aukšto pluošto maistą, tendencija priversti jus jaustis išsipūtusiu, štai ką daryti. Be to, septyni maisto produktai, kuriuose yra tirpių skaidulų.