„Macadamia“ riešutų sviestas yra toks geras, jis gali priversti jus suskaidyti su savo žemės riešutų sviestu

Mityba šiek tiek skiriasi tarp prekių ženklų, tačiau, pavyzdžiui, dviejų žymų, turinčių f-bombos makadamijos riešutų sviestą (20 USD). Tuo tarpu „Vör Pure Macadamia“ riešutų sviestas (23 USD) turi 24 gramus riebalų, tris gramus baltymų, tris gramus pluošto ir penkis gramus angliavandenių vienoje dviejų stalčių patiekalų porcijoje.

Nors baltymai ir sveiki riebalai yra du dideli pranašumai, jie tikrai nėra vieninteliai. Michalczyk sako, kad makadamijos riešutai taip pat yra geras vitamino E ir magnio šaltinis. Vitaminas E yra pagrindinis grožio stiprintuvas, sumažinantis uždegimą, kuris gali pasireikšti kaip spuogai ir kitos odos problemos. Tuo tarpu magnis yra susijęs su geresne smegenų sveikata, miegu ir mažina kortizolio kiekį.

„Makadamijos riešutai taip pat yra geras antioksidantų šaltinis, apsaugantis kūną nuo laisvųjų radikalų ir uždegimo“, - sako Michalczyk. „Jie yra vienas geriausių flavonoidų šaltinių-visų medžių riešutų antioksidantų tipo, kurie padeda sumažinti uždegimą ir netgi gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį mažinant cholesterolio kiekį."

Kaip jis lyginamas su kitais riešutų sviestu?

Gerai, kad jūs jį gaunate: tai vienas sveikas riešutų sviestas. Tačiau, kiek tai yra palyginama su jūsų patikimais budėjimo varžybomis, Michaelczyk yra labiau gerbėjas, naudodamas juos besisukančiu pagrindu, užuot juos visiškai pakeitęs, nes kiekvienas riešutų sviestas turi savo unikalią maistinę naudą.

„Visi jie yra labai panašūs į kalorijų atžvilgiu, tačiau migdolų ir žemės riešutų sviestas turi didesnį baltymų kiekį ... o makadamijos riešutų sviestas turi didesnį riebalų kiekį“, - sako ji. Žemės riešutų sviestas ir migdolų sviestas siūlo apie septynis gramus baltymų iš dviejų taškų, patiekalų, nei du kartus iš to, ką gausite daugumoje „Macadamia“ riešutų sviesto porcijų.

„Jei žiūrime į jį iš griežtai vitamino ir mineralinių perspektyvų makadamijos riešutuose.

Ji taip pat sako, kad makadamijos riešutų sviestas yra pats brangiausias riešutų sviestas iš jų visų (jei negalėtumėte pasakyti aukščiau pateiktomis kainomis)-Kitas priežastis, kodėl jūs galbūt norėsite jį naudoti, kad pakeistumėte savo riešutų sviestą, o ne padarytumėte jo Tavo vienintelis važiavimas ar mirk.

Kaip pasidaryti savo namuose

Kai reikia pirkti „Macadamia“ riešutų sviestą, „Michalczyk“ sako, kad apžvelgia ingredientų sąrašą, kad įsitikintumėte, jog naudojami tik makadamijos riešutai ir druska, ir likti tiems, kuriems yra pridėtas cukrus ar aliejus. Tai užtikrins, kad gausite sveikiausią produktą.

Taip pat namuose galite pasigaminti savo makadamijos riešutų sviestą, jei jaučiatės ambicingai. Viskas, ką jums reikia padaryti. Tai pažodžiui. Galutinis rezultatas yra kreminis mac sviestas. Taip pat galite naudoti šias instrukcijas kaip pagrindą ir pataisyti savo receptą, kad galėtumėte jį perjungti. Peržiūrėkite keletą būdų žemiau:

1. Keto šokolado makadamijos riešutų sviestas

Jei esate šokolado mėgėjas, šis receptas yra tinkamas jūsų alėjoje. Kakavos milteliai, klevų sirupas ir vanilės ekstraktas suteikia saldaus, šokoladinio skonio, o anakardžių ir makadamijos riešutų mišinys daro jį ypač kreminį ir suteikia daug baltymų.

2. Vanilės pupelių makadamijos riešutų anakardžių sviestas

Kitas ketogeninio dietos patvirtintas receptas, šis sujungia makadamijos riešutus su anakardžiais. Tai taip skanu, kad valgysite jį šaukštu.

3. Šokolado kokosų makadamijos riešutų sviestas

Dar vienas šokolado mėgėjams, šis apima protingą kokosų dribsnių naudojimą šiek tiek atogrąžų pojūčiui.

Kaip virti su „Mac“ riešutų sviestu

Nesvarbu. Peržiūrėkite keletą idėjų pateiktuose receptuose:

1. Paleo makadamijos riešutų sviesto puodeliai

Saldainiai, kurie yra užkandžiauti po treniruotės ir yra paleo patvirtintas? Turėdami „Macadamia“ riešutų sviestą ant rankų, tai gali tai padaryti realybe. Šokoladas gaminamas iš kakavos sviesto, vanilės ir medaus, skirtas antioksidantų turtingam išoriniam sluoksniui.

2. „Vegan Pad Thai“ su pekano ir makadamijos padažu

Sumaišykite savo makadamijos riešutų sviestą su tamarindo pasta, kalendros milteliais ir džiovintais čili, kad susprogdintumėte savo daržoves ir tofu. Kreminis ir pikantiškumas tikrai suduos jūsų žaidimą sujaudinti.

3. Sūdytos „karamelės“ popkorno kvadratai

Šie skanūs strypai visiškai pakeis jūsų ryžių „Krispie“ skanėstus ir „Mac“ riešutų sviestą yra pagrindinį ingredientą, kuris tarnauja kaip karamelė ir „klijai“, laikantys kukurūzų kukurūzus kartu. Genijus, teisus?

Norėdami gauti daugiau sveiko maisto gaminimo „Intel“, prisijunkite prie „Well+Good's Cook with Me Facebook“ bendruomenės. Be to, gaukite „Intel“ iš registruoto dietologo ant keturių populiariausių riešutų sviestų ir kaip jie lygina.