Sumaišykime jį su šia daug baltymų alternatyva avokadų skrebučiams
Aš pasakysiu ką nors gana prieštaringo: nesu didžiulis avokado skrebučio gerbėjas. Man patinka idėja, tačiau kiekvieną kartą valgydamas skrebučius su sutriuškintu avokadu, negaliu padėti, bet norėčiau, kad ji būtų užgniaužta žemės riešutų sviestu ir medumi. Bet galbūt taip yra tik todėl, kad aš pasirinkau neteisingą žalią viršų.
Lauren Kirchmaier, augalų tinklaraštininkė už „Flora & Vino“, neseniai pasidalino „PEA TOAST“ receptu, kuris numeta žandikaulius. Žirniai maskuojasi kaip avokadas?! Aš į tai. „Jei šiek tiek pavargote nuo hummo, riešutų sviesto ir avokado, šis spontaniškas plitimas yra būtent tai, ko jums reikia norint jį sumaišyti“, - rašo ji „Instagram“ „Instagram“. Ir tuo labai sveikas. Nors avokadai sukelia sveikus riebalus, viename puodelyje žalių žirnių yra 8 gramai baltymų, taip pat 7 gramai pluošto ir daug vitamino c.
Geriausia šis šio „Pabalimo skrebučio“ receptas yra tas, kad jums tikrai nereikia nieko išgalvoto, kad jį padarytumėte. Galite tiesiai naudoti bet kokią duoną ir šaldytus žirnius. Su tokiais ingredientais kaip Tahini, citrinos sultys, česnako milteliai, žali svogūnai ir petražolės, plitimas yra nepriekaištingai kreminis, panašus į hummo tekstūrą, panašią į hummą. Žirnių saldumas nepriekaištingai poros su aštriu citrina ir kvapniu žolelių smūgiu. Taip, aš nežinau apie tave, bet mano šaldiklyje bus sandėliuojamas maišas ant maišo iš mažų žalių jėgainių.
Nesijaudink-vis dar tikis. Verčiau pradėkite dieną su vienu iš šių sveikų ACAI dubenėlių. Ir jei norėtumėte eiti šiltu ir jaukiu keliu, šis ciberžolės moliūgų quinoa avižinis dribsnis yra skirtas.
