Išmokite atsipalaiduoti kaip Simone Bilesas (nes jūs visiškai nusipelnėte aukso medalio už tai, kad sutriuškinote tą treniruotę)

„Man patinka daryti masažus, nes tai taip pat atsipalaiduoja ir dažniausiai užmiegu“, - sako Bilesas. Ir nors po kiekvienos prakaito sesijos masažas gali būti nepasiekiamas, olimpinis sportininkas pasiekia kitą geriausią dalyką: „The Theragun“, kurį ji reguliariai naudoja sveikindama, su skirtingais būdais, kad patenkintų konkrečius atsigavimo poreikius patenkinti konkrečius atkūrimo poreikius. „Yra skirtingų galvų, todėl tai priklauso nuo to, kokią vietą ar tai, kaip aš jaučiuosi, ar koks esu skaudus, bet aš myliu tą daiktą!" ji sako. „Tai gyvenimo keitiklis."

Be mušamųjų terapijos ir masažo, kuris, drįstu, yra pagrindinės pasveikimo formos, ji taip pat žaidžia su temperatūra. „Mes turime ledo ir karštų vonių, o tada kartais naudojame sporto treniruoklius“, - sako ji ir priduria, kad neišbandė krioterapijos, tačiau ji yra jos sąraše. „Tai tiesiog priklauso nuo to, kaip atrodo jūsų atsigavimas. Mano šiek tiek kitokia, man nelabai patinka ledo vonia, manau, kad šiluma geriau veikia.„Taigi, nesvarbu. Ir nors iš jūsų dienos reikia papildomo 15 ar 30, tiesiog darykite tai.

Gerai, kad „Theragun“ sąžiningai pasidarė tiek tylesnis, o tai yra sveikintinas pokytis. Be to, štai kas nutiko, kai vienas rašytojas ėmėsi atkūrimo (spoileris: tai buvo nuostabu).