Fitneso instruktorius atskleidžia, kada būtent jūs turėtumėte būti putplasčio riedėjimas

Dar vienas dalykas, kurį reikia atkreipti dėmesį? Putų riedėjimas neturėtų būti toks skausmingas, kaip dauguma žmonių galvoja. Norėdami užtikrinti, kad darote daugiau žalos nei naudos, venkite jokių įtemptų, uždegtų ar sudirginusių raumenų, viršijančių standartinį raumenų skausmą. „Jūs neturėtumėte putplastis suvynioti tam tikros srities, jei negalite kvėpuoti per savo riedėjimą. Jums gali tekti gauti minkštesnį putplasčio ritinėlį tam tikroms sritims “, - sako Croce. „Daugiau nėra geriau. Jei nesate tikri, kas normalu, profesionalus vertinimas su asmeninėmis rekomendacijomis visada bus naudingas."

Apatinė eilutė: reguliariai (ir atsakingai) peršokite ant ritinėlio ir būsite užsivedęs Su jūsų atsigavimu ir gerai pasiruošę spręsti bet kokius kūno rengybos tikslus.

Kai tik nuspręsite putšti ritinius, štai teisingas būdas tai padaryti. Ir norėdami pakelti raumenų masažus į kitą lygį, išbandykite naują, patobulintą (beveik tylu!) Theragun.