Sužinokite šias „CrossFit“ terminus, kad dėžutėje skambėtų kaip trūkčiojantis wod

Daugybė kūno rengybos ir sveikatingumo pasaulių yra su savo sudėtingomis kalbomis. Čia mes mokome pagrindinio žodžio, kurį jums reikės bendrauti (ir atrodyti šauniai) per pirmąją „CrossFit“ klasę ar bet kurioje būsimoje situacijoje, kurioje galima rasti „CrossFit“ apsėstą (vakarienės vakarėliai, darbo vandens aušintuvas ir kt.).

„CrossFit“ garsėja savo viešai neatskleista informacija ir bendruomene, o „Lingo“ yra didelė to dalis. „Daugelis žmonių mus vadina„ Kool-Aid “gėrėjais“,-prisipažįsta Nate'as Larrea, „CrossFit Red Hook“ savininkas. „Tai gali atrodyti taip. Bet mūsų pabaigoje tai yra apie visus sveikinimą."

Bet kokiu atveju, jūs jausitės daugiau kaip namuose, jei nesidomėsite, kodėl visi kalba apie WODS ir čiuptuvus.

Mes praleidome šiek tiek laiko tarp „CrossFit“ liaudies „CrossFit NYC“ ir tada pasukome į Larrea, kad padėtume mums išversti žodžius ir frazes, kurios išmetamos per treniruotes taip dažnai kaip virduliai ir šokinėjantys virvės. Deja, nė vienas iš jų nepadės atlikti 100 ištraukimų.

Slinkite žemyn, kad pradedantiesiems būtų 11 „CrossFit“ sąlygų.

Dėžė: „CrossFit“ sporto salė. Kaip ir, „kuriai dėžutei tu priklausai?"Ir dauguma (bet ne visi) primena dideles, tuščias dėžutes, garažus ar gabenimo konteinerius.

WOD: Tariama kaip a vata iš dantenų. Tai reiškia „Dienos treniruotės“, kuri yra tik konkretus pratimų rinkinys, kurį atliksite, kai pasirodysite sesijai. Tai keičiasi kasdien. „Niekas nenori pasakyti dienos treniruotės“, - aiškina Larrea. „Tai per ilgai, ir tai nėra šaunu."

Fran, Cindy, Diane, Murph: Tai nėra gražūs, draugiški žmonės, kurie pradėjo „CrossFit“--konkrečių WOD vardai, kurie užmuš tavo užpakalį. Anot mano „CrossFit NYC“ trenerio, turėtumėte „visada bijoti WOD su asmens vardu.„Pvz.

Amrap: Reiškia „kuo daugiau pakartojimų“ ir yra vienas iš dviejų būdų WODS. Turėsite atlikti kuo daugiau pratimų pakartojimų per nustatytą laiką. Tai yra tai, kai jums bus suteiktas nustatytas pakartojimų skaičius, kurį reikia baigti, ir turite juos baigti, nesvarbu, kiek laiko tai užtruks. „Kai jums skiriami pakartojimai, jūsų užduotis yra laikas, kai jums suteikiamas laikas, jūsų užduotis yra pakartojimai“, - aiškina Larrea.

„CrossFit Total“ (CFT): Tai yra jūsų bendro stiprumo matas, kurį gaunate sujungdami savo vieno repo maks.

Pagrobti; Švarus ir trūkčiojimas: Nelaimingi dviejų olimpinio stiliaus keltuvų terminai, paplitę „CrossFit Boxes“. „Nežinau, kodėl jiems buvo duoti tie vardai“, - sako Larrea. „Iš pradžių jūs manote, kad žmonės kalba nešvariai."

Paleo: Dieta su principais, pagrįstais kaip paleolitiniai žmonės valgė. Pagrindiniai pagrindai: daug mėsos, daržovių, vaisių, riešutų; Nėra perdirbto maisto, grūdų, pieno produktų. Nereikia daryti „CrossFit“, tačiau daugelis bendruomenės narių seka jį, o kai kuriose dėžutėse netgi yra „Paleo“ patiekalų paėmimas vietoje.

Premijos pokalbio startuolis: „Kaip tu skaudus?" Ar tau skauda? Kur tau skauda? Ar galite nueiti metro laiptais ar skauda pakelti rankas? „CrossFitters“ mėgsta kalbėti apie bet kokius ir visus šiuos.

Štai kas nutinka, kai „Yogis“ išbandykite „CrossFit“ pirmą kartą. Be to, kaip bendruomenė susiduria su naujausiais LGBTQ ginčais.

Iš pradžių ši istorija buvo paskelbta 2013 m. Spalio 13 d.; Jis buvo atnaujintas 2018 m. Birželio 19 d.