Kate Hudson skanus avokado kokteilio receptas yra stebinantis kalcio šaltinis dėl šio ne pieno ingrediento

Hudsono kokteilis taip pat siūlo tinkamą augalinio kalcio dozę dėl špinatų įtraukimo. Lapų žalia spalva tiekia apie 25 miligramus už puodelį; Hudsono recepto špinatai padės patenkinti maždaug penkis procentus jūsų rekomenduojamo dienos suvartojimo. Mažas, bet vis dar svarbus kibiro kritimas, ypač atsižvelgiant į tai. (Dar labiau į šį receptą iki kalcio, pakeisdami kopūstų špinatus, kuriuose yra 101 miligramų už puodelį 101 miligramą.)

Galutinis rezultatas yra saldus, kvapnus kokteilis, kuriame yra daugybė daržovių patogiame, nešiojamame puodelyje. Noriu pabandyti? Paimkite žemiau pateiktą receptą.

Kate Hudson „Go-to Green“ kokteilis su avokadu

Ingridientai

2 puodeliai špinatų
1/2 puodelio ananasų
1 avokadas, duobtas ir oda
1 užšaldytas bananas
Sultys iš 1 kalkės
Lime žievė
Šviežios mėtų lapai, paragauti
Žiupsnelis jūros druskos
1 šaukštelis klevų sirupo
2 šaukšteliai baltymų milteliai (arba pasirinkti veganiški baltymų milteliai)
3/4 puodelio pasirinkto augalo pieno
8 ledo kubeliai

1. Visus ingredientus sumaišykite maišytuve iki vientisos masės. Įpilkite į pasirinktą gėrimo konteinerį ir mėgaukitės.

Norėdami gauti daugiau sveikų receptų ir maisto gaminimo idėjų iš mūsų bendruomenės.