Jenna Dewan skanūs patiekalai verčia mane norėti paspartinti mano maisto gaminimo žaidimą

Treniruotės tvarkaraštis:Mano treniruočių tvarkaraštis skiriasi priklausomai nuo mano tvarkaraščio ir jei ruošiuosi vaidmeniui, šaudyti ar dar ką nors “, - sako ji. „Dažniausiai treniruojuosi tris ar keturis kartus per savaitę. Mano treniruotė yra „Pilates“, kuri tikrai sustiprino ir tonizavo kūną taip, kad mane jaustųsi stipresnis nei tada, kai šokau dešimt valandų per dieną. Man taip pat patinka kardio joga. Kartais aš treniruojuosi su savo treneriu, kai man reikia padidinti, kad mano raumenys būtų šiek tiek didesni. Man lengvai nuobodu su treniruotėmis, todėl man patinka ją pakeisti."

Priešpiečiai

„Aš arba pasirinksiu didelius pietus ir mažą vakarienę, arba mažą vakarienę ir didelius pietus, jei turiu darbo susitikimą, ar ne, ir kaip jaučiasi mano kūnas. Jei turiu du didelius patiekalus, mano kūnas tiesiog nesijaučia gerai “, - sako Dewanas. „Paprastai priešpiečiams turėsiu grūdų dubenį, pagamintą su quinoa, juodomis pupelėmis, pomidorais, agurkais ir palmių širdimi ar sąžiningai, kad ir kokios daržovės tuo metu būtų mano šaldytuve. Aš taip pat turėsiu tortilijos traškučių šone. Yra „Chipotle“ padažas, kurį mėgstu pirkti iš „Whole Foods“, kuris yra šiek tiek aštrus ir karštas, todėl man patinka tai pridėti ant viršaus su citrinos sultimis, druska ir pipirais. Aš myliu patiekalus, kurie tam tik."

Vakarienė

„Vakarienei, jei noriu kažko nuoširdesnio, man patinka gaminti rudus ryžių makaronus su skrudintu pomidorų padažu ar pesto. Kartais aš tiesiog noriu makaronų “, - sako Dewanas. (Tas pats.) „Aš esu dalis libaniečių ir taip pat labai mėgstu gaminti Kabuli [Ryžių pilafo tipą, populiarią Afganistane] ir Tabbouleh [Vidurinių Rytų grūdų ir daržovių salotos]. Aš gaminu „Tabbouleh“ su quinoa, petražolėmis, mėtomis, pomidorais, svogūnais, alyvuogių aliejumi ir citrinos sultimis. Aš pasiimsiu šiltą pita duoną ir įdėsiu ten Tabbouleh, Hummus ir Tahini ten. Aš taip pat mėgstu ryžius, todėl darau daug ryžių patiekalų, į juose pridedama daug daržovių. Tai man tikrai geras valgis."

Tačiau jos lėkštėje nematysite deserto. „Neturiu smaližių, todėl nesu didelis desertas“, - sako Dewanas. "Bet aš myliu sūrius užkandžius. Jei turėčiau pasirinkti tarp pyrago gabalo ar bulvyčių, būčiau toks: „Duok man visas bulvytes.'"Mergaitė po mano pačios širdies, tbh.

Nori jaustis kaip Jenna Dewan atsarginė šokėja? Išbandykite šią viso kūno šešių judesių tonizavimo treniruotę. Be to, jos patarimas, skirtas dengti tamsius apatinių akių ratus.