Tai ne tik endorfinai-„hope molekulės “, taip pat gali būti, kodėl po mankštos jaučiatės taip gerai

Tai apima potencialiai „tarpininkaujant naudingiems fizinių pratimų smegenyse“, Lourenco ir jo bendraautoriai rašo apžvalgoje. Kaip potencialus pavyzdys, pagalba neuronų komunikacijai gali reikšti, kad myokinai padeda tiems geros savijautos žinutėms, kurias siunčia endorfinai, serotoninas ir norfenylefrinas.

Be to. Tai paskatino medžiagas vartoti pavadinimą „Vilties molekulės.“

2016 m. Žurnale rašo fizinės terapijos ir psichiatrijos tyrinėtojai Fizinė terapija Peržiūrėjo mankštos ir depresijos ryšio tyrimus. Jie užsiminė apie 2014 m. Pelių, kuriuose pelės, kurių pelės, kurių tam tikro tipo myokino, tyrimas yra mažesnis, kai stresas yra mažesnis nei tų pelių, kurių myokino lygis yra didesnis.

„Po nemažo streso pelės pasirodė„ prarasti viltį “, tai patvirtina jų sumažėjusios išgyvenimo pastangos priverstinio plaukimo metu (depresijos rodiklis)“, - rašo autoriai. „Iš viso šie rezultatai rodo, kad„ vilties molekulių “išsiskyrimas iš graužikų skeleto raumenų daro įtaką nuotaikos sutrikimo simptomams.“

Nors mes nebūtinai ekstrapoliuojame pelių tyrimų ir žmonių tyrimų išvadas, abi rūšys turi tam tikrą pagrindinę biologiją, dėl kurios myokinai gali veikti panašiai. Būtent šie myokinai gali slopinti neurotransmiterio kelią, kuris, kai jis yra hiperaktyvus, yra susijęs su depresija.

Tai buvo pakankamai įtikinama Stanfordo universiteto psichologui Kelly McGonigal, Judėjimo džiaugsmas, atkreipti dėmesį į tyrimą ir populiarinti terminą. „Vilties molekulės“, - anksčiau „Rich Roll“ podcast'e sakė McGonigalas.“

„Tai ne tik endorfinų skubėjimas“, - sako McGonigalas podcast'e. „Jūs einate pasivaikščioti ar bėgti, arba pakeliate svorius, o raumenys susitraukia. Jie išskiria šiuos baltymus į jūsų kraują. Jie keliauja į jūsų smegenis, kerta kraujo-smegenų barjerą. Ir jūsų smegenyse jie gali veikti kaip antidepresantai. Kaip ir Irisinas [Myokinas] gali padaryti jūsų smegenis atsparesnes stresui. Jie padidina motyvaciją. Jie padeda jums pasimokyti iš patirties. Ir vienintelis būdas gauti šias chemines medžiagas yra naudoti raumenis.“

Net jei tyrimai vis dar vystosi, kaip tiksliai mankšta padidina nuotaiką ir psichinę sveikatą, ryšys tarp mankštos ir gerovės niekada nebuvo aiškesnis. Dvi pastarosios metaanalizės suaugusiųjų mankštos poveikiui ir mankšta vaikams nustatė.

Ką mes suprantame myokinus ir neginčijamą mankštos naudą, niekada nebuvo įtikinamesnės priežasties vartoti savo vaistą: judėjimo dozė.