Neatsitiktinai, kad labiausiai įtemptas Amerikos miestas miega mažiausiai

Dar viena neįvertinta streso įtempimo priemonė kyla iš Emily Nagoski, PhD, ir Amelia Nagoski, DMA, seserys ir bendraautoriai Perdegimas: streso ciklo atrakinimo paslaptis. Interviu NPR seserys, vardu meilė (būtent, apkabinusios) kaip neišnaudotas būdas išspręsti stresą. „Afekcija yra tikrai galinga. Viena iš mėgstamiausių mūsų rekomendacijų yra 20 sekundžių apkabinimas “, - sakė Nagoski. „Jei jūs taip ilgai laikote ką nors, tai praneša apie jūsų kūną, kad jūsų gyvenime yra tas žmogus, kurį pakankamai myli ir pasitiki, ir kuris myli ir pasitiki, kad stovi taip arti vienas kito. Ir jūsų chemija keičiasi į „Aš grįžau namo“ būseną, kuri yra reagavimo į stresą ciklo pabaiga.Taigi, jei dienos pabaigoje turite draugą/augintinį/partnerį, kad apvyniotumėte rankas, nepraleiskite progos išspausti.

Kaip parodė Detroite gyvenantys asmenys, miegas ir stresas atrodo atvirkštiniai santykiai. Darydami viską, kad kontroliuotume streso lygį, mes atveriame, kad laikytume daugiau ZZZ (ir dar keleto apkabinimų).

Miego fomo taip pat budi daug žmonių. Taigi, jei dar neišmokote 4-7-8 technikos, skirtos nukristi, stat, daryk tai.