Ar jūsų treniruotės rutina daro įtaką jūsų galimybėms pastoti?

Mankšta gali būti puiki jūsų pasimatymams (sveiki, karštas prakaituotas bičiulis ant dviračio 12). Ir jos nauda, ​​pavyzdžiui, padidėjusi energija, pagrindinė jėga ir lankstumas, taip pat tikrai gali sustiprinti jūsų lytinį gyvenimą.

Taigi mes nustebome išgirdę gydytoją, kuris mankštinasi-visiško drožlės įvairovė, ypač-gegužė taip pat turi įtakos jūsų sugebėjimui pastoti, nors tai priklauso nuo įvairių veiksnių (pavyzdžiui, pavyzdžiui, jūsų svorio) ir tik taikoma tik tam trumpalaikis.

Štai ką reikia žinoti, nesvarbu, ar dabar bandote susilaukti kūdikio, ar aktyviai bandote ne, Tačiau planuokite žengti žingsnį daugelį metų.

Pagrindiniai faktai

Davidas Reichmanas, MD, kuris specializuojasi reprodukcinėje medicinoje ir padeda moterims pastoti, sako nuoseklus, energingas mankšta panašus į dviračių sportą arba važiuoja keturias ar penkias valandas per savaitę. (Mankšta, nors antsvoris iš tikrųjų įrodė, kad turi priešingą poveikį, gerinant jūsų galimybes pastoti.)

Pvz., Konkurencingų sportininkų, kurie atliko penkias valandas energingų pratimų per savaitę (įskaitant bėgimą ir greitą dviračių sportą), tyrimas turėjo mažesnę tikimybę pastoti ).

Kodėl jūsų sveiki treniruočių įpročiai kliudytų jūsų reprodukcinei sveikatai?

Chemija

Dr. Reichmanas sako, kad viskas apie žinutes, kurių jūsų smegenys negali siųsti, kol esate užsiėmęs prakaitu.

„Nuoseklus, labai energingas pratimas gali paveikti jūsų sugebėjimą pastoti, nes„ Corpus Luteum “(tai, kas liko iš folikulo po moters ovuliacijos), sutrikdo, nes jie negauna įprasto indėlio iš smegenų“, DR “, - DR“, - DR “, - DR“, - DR “, - DR“, - DR “. Reichmanas paaiškina. „Corpus liteum“, tiesiog FYI, gamina progesteroną - hormoną, reikalingą nėštumui palaikyti.

„Smegenys gali būti laikomos kaip„ Corpus Luteum “gyvenimo linijos suteikimas; Jei mankšta sutrikdo tą gyvenimo liniją, korpuso liuteo sveikata gali būti pakenkta.“

Ką tai jums reiškia

Taigi, ar jūsų trijų savaičių „Spin“ ir „Barre“ užsiėmimai turi ilgalaikį poveikį jūsų kūdikių auginimo galimybėms?Ne, dr. Reichmanas pabrėžia.

„Jei kas nors nori būti„ SoulCycle “narkomane ir eis du kartus per dieną, tai turės tik laikinai jų vaisingumą tais mėnesiais“, - DR. Reichmanas sako (ir pakartoja, kad tai taikoma tik jums, jei išlaikote sveiką kūno svorį.)

Taigi, jei jūs bandote susilaukti kūdikio, jis siūlo jums sumažinti intensyvias, prakaito treniruotes, bandant pastoti. „Ne todėl. Pvz., Keisti savo „Barry“ „Bootcamp“ klases su joga ar lengvu vaikščiojimu, nes ši veikla paprastai yra daug mažiau linkusi paveikti jūsų galimybes gauti pregus, sako jis, sako jis.

Ir jei esate 22 metų amžiaus, kuris nėra pasirengęs pastoti, sako DR. Reichmanai, tau visai nereikia jaudintis. Tiesiog pateikite tai skiltyje „Dalykai, kuriuos reikia atsiminti po 10 metų." -Molly Gallagher