Ar jūsų terapeutas jums tinka? Ieškokite šių 7 žalių vėliavų, kurias pasakytumėte

2. Jie sąžiningi dėl savo kompetencijos sričių

Tai žalia vėliava, jei terapeutas aiškus apie tai, ką jie gali ir negali už jus padaryti. Jei tai, ką tikitės dirbti.

„Nė vienas terapeutas negali gydyti kiekvieno sutrikimo, naudoti kiekvieną būdą ir gydyti kiekvieną amžių.-Psichologė Jessica Leigh, PhD

„Nė vienas terapeutas negali gydyti kiekvieno sutrikimo, naudoti kiekvieną būdą ir gydyti kiekvieną amžių“, - sako DR. Leigh. „Žalia vėliava yra tas, kuris bus aiškus apie tai, ką jie elgiasi su įrodymais pagrįstomis intervencijomis, kurias jie naudoja.“

Norint nustatyti, ar jūsų svarstomas paslaugų teikėjas gali jums patikti šioje srityje, Watsonas siūlo užduoti keletą klausimų:

1. Kokia yra jūsų patirtis dirbant su [įterpti leidimą]?
2. Kokie tavo įvardžiai?
3. Kokį darbą darote aplink antirakizmą?
4. Kokios yra jūsų žinios apie bendruomenės išteklius ir papildomą paramą?

3. Jie tą akimirką bendravo su jumis

„Norite jausti, kaip šis asmuo pateikia jus, tai, kaip jie klauso, ir būdai, kaip jie rodomi erdvėje, atsižvelgiant į dėmesingumą ir įsitraukimą, jaučiasi gerai“, - sako Watsonas, sako Watsonas.

Norėdami tai išsiaiškinti patys, sutelkite dėmesį į stebėjimą. Ar jaučiate, kad jie nekantriai ar skubina jus iš sesijos? Jei taip, tai greičiausiai nėra žalia vėliava, kad terapeutas jums labiausiai tinka. „Terapija yra labai pažeidžiama ir intymi padėtis ir santykiai“, - sako DR. Leigh. „Kaip klientas, turite jaustis saugiai, patvirtinti ir išgirsti, kad galėtumėte toliau jaustis pakankamai patogiai, kad galėtumėte pasidalyti ir, savo ruožtu, augti.“

4. Jie jus atsako

Vienas skirtumas tarp gero draugo ir fantastiško terapeuto, sako Watsonas, yra tas, kad pastarasis leis jums atskaitinti, ypač sunkiais laikais. Draugai padeda vienas kitą dieną, tai nėra jų atsakomybė užtikrinti, kad darytumėte tai, ką sakėte, kad darysi. Štai kur ateina jūsų terapeutas. „Jūsų terapeutas iš tikrųjų turi būti tas asmuo, kuris sako:„ Jūs ieškojote mano paslaugų, nes norėjote pagalbos dėl [tam tikro] klausimo “, - sako Watsonas.

Dr. Leigh sutinka, pridurdamas, kad „terapeutas turi mesti iššūkį jums su ribomis, kad padėtų jums judėti į priekį ir augti. Neturint iššūkio, liksite toje pačioje vietoje.“

5. Jie sutelkia dėmesį į poveikį, o ne jūsų traumos detales

Jei terapeutas atrodo, kad jie pateks į detales, tai nėra tiksliai žalia vėliava, sako Watsonas. „Jūs ne visada gausite naudos iš gydymo, nes jūs tiesiog vėl ir vėl ir vėl pereisite tuos pačius dalykus“, - sako Watsonas.

6. Jie nustato aiškias ribas

„Geras terapeutas turės aiškias ribas ir modeliuoja tinkamas ribas klientui sesijoje, taip pat su politika ir procedūromis“, - sako DR, sako DR. Leigh.

Terapeutas, turintis prastas ribas, kita santykiai. „Tai taip pat nenukreipia tinkamų kliento ribų, o tai yra kažkas, su kuo daugelis žmonių nori dirbti“, - sako DR. Leigh.

7. Jūs jautiesi su jais

Kadangi mes visi esame tokie skirtingi kaip individai, sunku padaryti antklodžių pareiškimą apie tai, kaip įvertinti savo komforto lygį su tam tikru terapeutu, sako Watsonas. Štai kodėl turbūt svarbiausia, kad jūs asmeniškai jaustumėtės patogiai su savo terapeutu. „Norite jaustis taip, kaip galite būti nuolanki, gauti grįžtamąjį ryšį ir kad jūsų terapeutas galiausiai yra malonus žmogus, kuris supranta, kad darote viską, kas geriausia“, - sako Watsonas.

Ir jei dar neradote terapeuto, kuris puikiai tinka, nesijaudinkite. „Jei terapeutas patikrina dėžutes, terapeutas greičiausiai jums tinka“, - DR. Leigh sako. „Jei jie to nepadarys, gerai ieškoti kažko kito. Labai nedaugelis iš mūsų suranda geras terapines rungtynes ​​per pirmąjį bandymą.“

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.