Ar vanduo tikrai yra odą taupantis herojus? Atsakymas nėra aiškus

Būkite kruopštus dėl savo hidratacijos, taip pat palaiko uždegimą, o tai yra didžiulis dalykas, nes būklė gali sukelti daugybę kitų nepageidaujamų aktualių problemų. „Padidėjęs organizmo uždegimas sutrikdo jo sugebėjimą reguliuoti imuninę sistemą ir todėl gali sukelti odos ligų, tokių kaip spuogai, egzema ir psoriazė.

Takeaway? Laimėti aukso medalį hidratacijoje nebūtinai reiškia, kad oda pasirodys hidratuota. Atsižvelgiant į tai, kai esate hidratuotas, jūsų kūnas atlieka savo funkcijas optimaliau, ir nors paprastas senas H2O padarys apgaulę, galite surinkti premijos taškus (ir švytinčią odą) naudodamiesi keliomis aktualiomis ir nepažeidžiamomis strategijomis.

Tiesiog įsitikinkite, kad pataikote.5 puodeliai vandens kasdien arba prilipę prie aštuonių uncijų vandens taisyklės gali padėti būti geras pradinis rodiklis, kiek vandens išgerti per dieną. Tada pridėkite viską, kas jums patinka.

Kaip išlaikyti odą hidratuotą

1. Užkandis ant vandens tankių vaisių, tokių kaip arbūzas, agurkai ir braškės

„Vandens tankūs vaisiai yra puikus būdas drėkinti ir apsaugoti jūsų odą“,-DR. Engelmanas sako. Be to, kadangi gamyba, pavyzdžiui, kantalupė ir avokadų pakuotė vitaminuose, taip pat vandenyje, jūsų vaisių salotos iš esmės yra mūsų odos mityba. „Daugelyje vaisių yra aukštas vitaminų A ir C kiekis ir galingi antioksidantai, kurie papildo maistines medžiagas odoje, skatina kolageno gamybą ir padeda išlaikyti jūsų odą elastingą ir tvirtą."

2. Įpilkite vandens buteliuko su kolagenu didinančiais ingredientais, pavyzdžiui, citrinomis

Nustatyta,? Kitos vitamino C turtingos parinktys, tokios kaip apelsinai. Taigi, jei planuojate surengti priešpiečių vakarėlį, prie savo ąsočio galite pridėti purslų spalvingų vaisių pop. Norėdami išlaikyti daiktus paprastoje pusėje, padidinkite stiklą su standartiniais kolageno milteliais. „Verisol kolageno milteliai taip pat yra puikūs, kad būtų galima padidinti vandenį. Tai skonis ir bekvapė, o vienas kastuoja per dieną “, - sako ji.

3. Užtepkite drėkiklius ir aliejus ant odos, kol jūs vis dar (beveik) šlapinate

Lentos sertifikuotas dermatopatologas Gretchen Frielling, MD, anksčiau pasakojo gerai+gerai. Taigi numeskite tą rankšluostį (dabar!) ir masažuokite mėgstamą aliejų tiesiai ant šlapios odos, kad būtų hidratacija, kuri lieka ilgai po to, kai išėjote iš vonios kambario. Tas pats pasakytina apie losjoną ir hialurono rūgštį, beje.

4. Atsargos dėl vandeninės odos priežiūros

Kai kurie mėgstamiausi „Leroux“ produktai, skirti tiek sausai, ir dehidratuotai odai. „Juice Beauty“ drėkinamasis kremas be aliejaus (29 USD), Prancūzų merginos kremo fraiche drėkiklis (50 USD), ir Vienos meilės organinės odos rasa (58 USD) Visi tinka sąskaitai.

5. Praleiskite ilgus dušus

Nors gali atrodyti, kad buvimas duše yra būdas, kuriuo galite sugerti vandenį ir padaryti savo odą labiau hidratuotą, ji iš tikrųjų veikia priešingai. Per daug karšto vandens duše gali būti vandens iš jūsų odos vandens, todėl odos džiovintuvas tampa anksčiau nei buvo anksčiau.

6. Apsvarstykite vandens valytuvą

Jei gyvenate toje vietoje, kur yra kietas vanduo, galbūt norėsite apsvarstyti galimybę pridėti vandens valymo įrenginį prie savo maišytuvo. Tai gali padėti, nes laisvieji radikalai ir mažos mineralų kiekiai gali būti slepiami jūsų vandenyje ir kai kuriais atvejais gali sudirginti.

Tai kas Dehidatai tavo oda?

Suzanne Leroux, „One Love Organics“ įkūrėja, anksčiau pasakyta gerai+gera atkreipti dėmesį į keletą pagrindinių elgesio, kuris gali būti dehidratuojant jūsų veido spalvą. „Jūsų oda dehidratuota atsižvelgiant į jūsų streso lygį“, - teigė Leroux. „Aplinka ją daro ir, kai aš esu Niujorke, mano oda tampa niūri, nes gyvenu saloje Gruzijos kaime.Taigi, jei keičiate klimatą, būtinai suteikite savo odai papildomą švelniai mylinčią priežiūrą.

Dar viena galimybė? Galbūt tiesiog einate per savo grožio rutiną. Jūs per daug eksploatuojate ar naudojate valiklį, kuris yra per griežtas jūsų veido spalvoms. „Visi šie veiksniai iš tikrųjų gali sukelti jūsų odą prarasti vandenį, kuris vadinamas transepidermio vandens praradimu“, - teigė „Leroux“. Bet koks šių trijų veiksnių derinys yra jūsų odos hidratacija, tačiau nebijokite: dabar galite pakeisti savo odos priežiūros režimą.

Ši istorija iš pradžių buvo paskelbta 2018 m. Rugsėjo 21 d. Atnaujinta su papildomomis ataskaitose 2020 m. Sausio 6 d.

Druskos purškimas jūsų vandenyje taip pat galėtų padėti kovoti su uždegimu, ir tai yra uždegiminis maistas, apie kurį niekas nekalba.