Ar aštrus maistas jums tinka, jei jis gali sukelti virškinimo kančią? Štai ką turi pasakyti RD

Gerai tau yra dar viena istorija; subjektyvesnis. Zibdeh sako, kad jei ugningas maistas sukelia jums rėmuo, rūgšties refliuksą, viduriavimą ar kitas problemas, gali būti geriausia juos sumažinti sumažinti sumažinti. Ji pabrėžia, kad ten yra šimtai naudingų žolelių; Nereikia vartoti tokių, kurie nesijaučia puikiai, kai galite pasirinkti kitus, kurie nedirgins jūsų virškinimo sistemos ir vis dar yra pilni priešuždegiminių savybių. Kai kurie, į kuriuos reikia atsižvelgti, yra cinamonas, pankoliai ir fenugreek.

Bet prieš visiškai pašalindami ugningas žoleles, prieskonius ir kitus aromatus, verta atsižvelgti Kodėl Jie pirmiausia gali sukelti virškinimo kančią.

Peržiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą, kad sužinotumėte apie tai, kokie maisto produktai puikiai tinka žarnyno sveikatai:

Kodėl aštrus maistas gali sukelti virškinimo kančią

Manek sako, kad ji dažnai yra girdima iš amerikiečių, kad jie negali valgyti indiško maisto, nes aštrus maistas kenkia jų skrandžiui, tačiau ji sako, kad dažnai tai nėra žolelės, kurios jiems kelia virškinimo problemas. „Restorane Indijos maistas ne tik turi daug prieskonių, bet ir jame gali būti daug aliejaus, sviesto ir grietinėlės. Derinys gali būti turtingas “, - sako ji. Jei jūsų skrandis nėra įpratęs prie turtingų ingredientų arba jei jaučiate jautrumą pienui, daug labiau tikėtina, kad tie ingredientai sukelia jūsų skrandžio skausmą. Manek sako, kad problema nėra.

Jei norite mėgautis indišku maistu (ir daugybe jų mitybos pranašumų), nesijaudindami, kaip tai paveiks jūsų virškinimą, ji siūlo namuose paruošti savo kario gaminimą namuose. Tokiu būdu galite valdyti, kiek kiekvieno ingrediento naudojama, ir pasigaminti patiekalą, kuris nėra toks turtingas, bet vis tiek skanus. Ji taip pat sako, kad jūs taip pat galite įtraukti daugiau vėsinančių žolelių į patiekalus, kuriuos gaminate pusiausvyrai, nes ji jau atkreipė dėmesį.

Zibdehas sako, kad priežastis, kodėl tam tikros žolelės ir prieskoniai gali sukelti rūgšties refliuksą, rėmuo ir virškinimo kančią žmonėms, yra ta, kad jie dirgina savo stemplę ar skrandį. Tokiu atveju ji pakartoja, kaip svarbu sumažinti vartojimą ir daugiau dėmesio skirti žolelėms, kurios nebus tokios erzinančios. Vėlgi, nereikia priversti to, kas su jumis nesutinka.

Esmė: aštrus maistas yra visiškai kupinas naudos sveikatai. Bet ar tai naudinga jūsų pačių Asmeninis žarnos mikrobiomas nėra toks supjaustytas ir sausas. Tai yra viena užklausa, už kurią nėra universalaus atsakymo. Niekas nepažįsta jūsų kūno geriau nei tu, todėl nuspręsti, kiek aštraus maisto norite vartoti, yra tikrai asmeninis sprendimas. Tiesiog atminkite, ten yra daug naudingų maisto produktų. Geriausias būdas rasti tokių, kurie abu skoniai yra puikūs, ir leidžia jaustis puikiai. Tokiu būdu vienintelis šalutinis poveikis, kurį patirsite.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.