Ar verta išbandyti hipnoterapiją dėl IBS simptomų?

Atsižvelgiant. Bet tai apima sunkų maistą, pavyzdžiui, česnaką ir svogūnus. Kitaip tariant, tai nėra lengva laikytis dietos, todėl reikia susilaikyti nuo daugelio maisto produktų, kurie kitaip naudingi jūsų sveikatai.

Ar hipnoterapija iš tikrųjų nuraminti jūsų dvitaškį

Nors kai kuriems IBS sergantiems pacientams padidėjusis jautrumas visceraliniam jautrumui-tai yra aukščiau minėti ypač jautrūs nervai. „Tai iš tikrųjų yra storosios žarnos elgesio klausimas“, - sako Niket Sonpal, MD, internistas ir gastroenterologas Niujorke ir Touro medicinos koledžo fakulteto narys.

Dėl žarnyno ir smegenų ryšio jis paaiškina, kad psichinės sveikatos problemos, įskaitant depresiją, nerimą ir stresą, gali sugadinti jūsų virškinimo sistemą. Kitaip tariant, jūs tikrai galite pamaitinti savo storosios žarnos maistą, kuris jį mažiau dirgina, tačiau jam gali prireikti terapeuto, todėl kalbėti. Štai kodėl ekspertai kaip DR. „Sonpal“ nurodo IBS streso mažinimo strategijas, nesvarbu, ar joga, terapija, bėgimas ir kt.-Kad ir kas būtų pacientui. „Visi streso butters yra geras streso butas“, - sako jis.

Būtent čia hipnoterapija patenka į paveikslą. Keli tyrimai, įskaitant 2016 m. Atsitiktinio klinikinį tyrimą, kurį atliko Monasho universiteto gastroenterologijos katedra, kur žemo FODMAP dieta buvo gimusi, parodė hipnoterapijos veiksmingumą siekiant sušvelninti IBS simptomus, įskaitant skausmą, vidurių užkietėjimą, viduriavimą ir dar daugiau. Monasho tyrimas rodo, kad hipnoterapijos intervencija buvo tokia pat veiksminga kaip mažai FODMAP dieta ir kad abu gydymo būdai kartu nebuvo veiksmingesni nei vien hipnoterapija. Tai yra didelis IBS sergantiems asmenims, tokiems kaip aš, kurie galbūt ieško FODMAP alternatyvų.

Bet kas tiksliai yra IBS specifinė hipnoterapija, ir kaip tai galima įtraukti į asmens gyvenimo būdą, norint valdyti simptomus?

Yra programa, kuri naudoja hipnoterapiją IBS valdyti

Naoumidis ir jo įkūrėjas (ir brolis) Chrisas Naoumidis nusprendė pradėti IBS specifinį programavimą jų mąstysenos programoje-hipnoterapijos programoje, skirtoje spręsti įvairius sveikatos problemas, susijusias su sveikatos problemomis. Tai buvo taip sėkminga, kad nuo to laiko jie susuko ją į savo programą „Nerva“ bendradarbiaudami su Simone Peters, PhD, į žarnyną nukreiptą hipnoterapeutą, kuris vadovavo klinikiniam „Monash“ tyrimui. Šiuo metu programoje yra 11 000 vartotojų, o retrospektyviame tyrime įmonė sako, kad 89 procentai iš jų parodė tam tikrą simptomų pagerėjimą.

Prieš prisiregistruodami prie „NervA“ programos, tai veda jus į vertinimą, kad įsitikintumėte, jog esate tinkamas programai. Jei esate ir nuspręsite dalyvauti, pradėsite nuo šešių savaičių intensyvios programos. „Programos dieną gali būti psichoedukacijos straipsnis apie, pavyzdžiui, žarnyno ir smegenų ryšį, ir tada klausysitės hipnozės grindžiamų vaizdų sesijos“,-sako Naoumidis.

Jei niekada anksčiau nebandėte hipnoterapijos, Naoumidis paaiškina, kad tai panaši patirtis kaip meditacija vadovaujama. „Jums bus paprašyta sėdėti kur nors patogiai ir užmerkti akis, o tada hipnoterapeutas pritraukia jus į sutelkto dėmesio ir atsipalaidavimo būseną per jų žodžius“, - sako jis.

Kadangi ši hipnoterapija yra skirta spręsti IBS, vizualizacijos yra savotiškos žarnyno (bet ne bendrai!). „Jums gali būti vadovaujamasi per XVIII amžiaus vaistinę, kurioje geriate vaistus, kurie gali padengti jūsų vidų ir padėti juos nutirpti“,-sako Naoumidis.

Po šešių savaičių intensyvios, nervo gali būti naudojama simptomams valdyti. Naoumidis sako.

NIRVA įkūrėjas nori išsiaiškinti, kad NIRVA nėra IBS gydymas; Tai greičiau savivaldos programa, kuria individai gali panaudoti savo simptomams ir pagerinti jų gyvenimo kokybę. Jis sako, kad nemažą procentą programos vartotojų gauna iš gydytojo ir dietologų siuntimų.

Dabar įmonė nori atlikti atsitiktinių imčių klinikinį tyrimą, kuriame lyginama Nerva su fiktyvi programa (dar žinoma kaip neaktyvus gydymas, skirtas imituoti terapiją), tikintis toliau patvirtinti jų produktą.

Galite išbandyti kitus streso mažinimo būdus

Jei negalite pasiekti nervo dėl biudžeto apribojimų (tai kainuoja 69 USD.99 tris mėnesius vertės prieiga, kuri programai skamba brangiai. „Sonpal“ pakartoja, kad bet koks streso mažinimo technika gali padėti palengvinti IBS simptomus.

„Mes žinome, kad dirgliosios žarnos sindromas dažniausiai yra proto žarnos prieiga“,-sako jis. „Taigi viskas, kas padės sutelkti žmogaus protą ir palengvinti stresą bei emocinį kančią-nesvarbu."

Jis taip pat pažymi, kad šis požiūris gali būti naudingas ne tik IBS sergantiems asmenims, bet ir visi, turintys dvitaškį, nes visi patiria skrandžio diskomfortą vienu ar kitu metu dėl streso ar emocinės suirutės. Jei jūsų „skrandis“ yra nusiminęs, kitaip.g., Paimkite jį bėgimui arba pamatyti susitraukimą. (Tiesiog praleiskite streso valgymą, nes tikėtina, kad ta susidorojimo strategija sutramdys pilvuką!)