Ar asmr niekada nežinojote, kad jūsų miego rutina reikalinga?

Man ASMR vaizdo įrašai pasirodė gabenantys, siūlantys raminamuosius efektus. Vienas iš pirmųjų, kuris mane išsiuntė miegoti.

„Dalykai, kuriuos jūs darote žmonėms. Net jei net nežinote, jie padeda žmonėms “, - šnabžda ji pyndama. „Kiekvieną kartą šypsodamiesi kažkam, jūs šiek tiek pagerinate jų dieną. Kiekvieną kartą padedant kam nors pagerinti jus supantį pasaulį. Taigi net ir akimirkomis, kai jautiesi galbūt nepadarysi skirtumo, noriu, kad žinotumėte, jog esate.„Pirmą kartą per ilgą laiką galėjau pajusti, kaip mane mažėja užsienio sensacija: ramybė.

ASMR gali padėti, jei kovojate su psichinės sveikatos sąlygomis

Jei jūsų miego rūpesčiai suartėja su nerimu ar depresija, kaip ir mano, aš negaliu pakankamai garantuoti ASMR. Ir vienas mažas tyrimas mane palaiko parodydamas, kad įprasti sukėlėjai, asmeninis dėmesys, trapūs garsai ir lėti judesiai-nuotaika stiprinantis poveikis 80 procentų dalyvių. Ir 69 procentai pranešė, kad tai palengvino jų vidutinio sunkumo ir sunkius depresijos simptomus.

Beje, ASMR nėra bona fide gydymas, o papildymas, kuris gali padėti susidoroti. Taigi, prašome kreiptis į psichinės sveikatos specialisto pagalbą ir susitarti dėl plano. (Dažniausiai nepasikliaukite „YouTube“.)

Taigi kodėl ASMR vis dar toks pakraštis?

Tikriausiai visada turėsiu „draugų“, kurie šoniniai akys yra platus, stebuklingas ASMR pasaulis, bet aš turiu bent vieną bičiulį, kuris naudoja ASMR vaizdo įrašus ... bet saugo jį DL.

„Taip, tikrai keista pasakyti kam nors, kad vienintelis būdas miegoti yra išgirsti moterį, švelniai raukšlėtą vyniojamąjį popierių“, - kadaise man pasakė vienas draugas. Ir aš tai visiškai matau. Kai kuriems intymumas yra per daug keistas, o mikrofonas pūtė ir kačių pet. Bet mes gyvename pasaulyje, kuriame yra ne mažiau kaip penki sąrašai apie tai, kaip Simba iš Liūtas karalius yra karšta. Taigi ASMR toli gražu nėra labiausiai nukrypusio dalyko internete.

Ir, smegenų orgazmų atstumai, tie vaizdo įrašai tiesiog nori, kad aš mane priverstų jaustis jaukiai ir rūpintis. Kas nenorėtų su tuo eiti miegoti?

Kitas dalykas, kuris gali padėti užmigti? Lėtai apšviestas. Ir miego fomo gali būti pagrindinė jūsų nemigos naktų priežastis.