„Aš esu urologas, štai kodėl jūsų hiperaktyvi šlapimo pūslė pablogėja žiemą“

Taip, OAB simptomai gali keistis orais

Jei jūsų simptomai pablogėja žiemą, jūs ne vienas. Tarptautiniame urologijos žurnale paskelbtame 2019 m. „Šaltas oras sukelia žemesnę kūno temperatūrą, kuri gali įtempti raumenis aplink šlapimo pūslę“, - sako DR. Jeffcoat. Kadangi OAB sukelia šlapimo pūslės ir raumenų spazmai, šaltas oras gali jums pritarti daugiau šlapimo pūslės spazmų ir dėl to skubos ar šlapimo nelaikymo. Jūs taip pat prakaituojate mažiau, tai reiškia.

Šaltas oras taip pat sukelia kūno procesą, vadinamą šaltai sukelta diureze. Tai yra šiluma, tenkinantis jūsų kūnas, kai šalta išvengti hipotermijos. Tai tai daro pašalindamas kraują nuo odos ir galūnių ir susikoncentruodamas aplink jūsų organus. „Fosnight.

Taigi, kaip žiemos orai sukuria daugiau šlapimo? Jūsų kūnas perskirsto kraują iš jūsų odos ir galūnių, kad cirkuliuotų vidinius organus. Dėl to daugiau kraujo pasiekia jūsų inkstus greičiau, o tai sukuria daugiau šlapimo. „Jei filtruojate daugiau kraujo, filtruojate daugiau skysčių iš savo kūno, todėl labai svarbu papildyti ir padidinti skysčius, ypač vandenį, suvartojimą žiemos mėnesiais“, - sako „Fosnight“. „Kai kurie žmonės žiemos mėnesiais nėra gerti šaltą vandenį, todėl aš pasiūlysiu kambario temperatūrą ar net karštą citrinos vandenį (jei citrusai nėra dirginantys), kad padėtų drėkinti“, - sako ji.

Kaip jūs susiduriate su hiperaktyviomis šlapimo pūslės simptomais?

Dalis priežasčių, dėl kurių tiek daug žmonių patiria OAB simptomus. Svarbiausias dalykas, kurį prisimenate šią žiemą, yra tai, kad stipresnis noras šlapintis nėra jūsų galvoje, ir jums nereikia gėdytis.

Pasitarkite su gydytoju apie savo simptomus

Jei galite, pasikalbėkite su gydytoju apie savo simptomus. Kartais stigma ar gėda yra tai, kas sulaiko žmones nuo gydymo, todėl tiesiog atsiminkite, kad jums visada leidžiama paaiškinti, kas vyksta.

Tinkamai drėkina

Geriamas vanduo yra gyvybiškai svarbus jūsų šlapimo pūslės sveikatai, tačiau geriant per mažai ar per daug, gali pabloginti esami OAB simptomai. „Fosnight“ paaiškina, kad gerti pakankamai vandens yra svarbus jūsų bendrai sveikatai ir padeda užkirsti. Remiantis DR, gerti tinkamą vandens kiekį nepablogins jūsų simptomų. Jeffcoat. Kai kuriais atvejais per didelis hidratavimas gali pabloginti simptomus, todėl laikykitės „Mayo“ klinikos gairių, kiek vandens turėtumėte gerti dėl savo kūno svorio arba pasikalbėkite su gydytoju.

Venkite šlapimo pūslės dirgiklių

Rūgštiniai gėrimai gali sudirginti šlapimo pūslę ir šlaplę, todėl apsvarstykite galimybę juos sumažinti, jei patiriate simptomus. Be to, alkoholis ir kofeinas yra diuretikai, skatinantys norą šlapintis. Anot „Mayo“ klinikos, sumažinus šių gėrimų vartojimą, galite padėti suvaldyti OAB simptomus.

Apsvarstykite galimybę išbandyti šlapimo pūslės treniruotes ar šlapimo tvarkaraščius

„Kol jie neturi šlapimo takų infekcijos, pacientai turėtų stengtis atidėti šlapimo potraukį, jei net kelios minutės“, - sako DR “, - sako DR. Jeffcoat. „Peeus kiekviename nore pakeis signalą į jūsų šlapimo pūslę, kad ji yra daugiau pilnas su mažiau skystis. Visada stenkitės atidėti ir siekite pamėgti nuo 5 iki 8 kartų per dieną.“Ji priduria, kad galite dirbti su licencijuotu dubens dugno terapeutu, kad sukurtumėte jėgos treniruotės rutiną. Tai gali padėti jūsų galimybėms kontroliuoti šlapimo pūslės potraukį.

Laikykitės žurnalo

Stebėkite savo simptomus, kai jie atsiranda ar pablogėja, todėl galite pasidalyti tuo, kas vyksta su gydytoju, ir ieškoti šlapimo takų infekcijos (UTI) požymių, sako „Fosnight. UTI yra šlapimo takų infekcijos, sukeliančios deginimą, skubą, dažnas šlapinimasis ir skausmas. OAB gali turėti panašių simptomų, todėl norite pasakyti skirtumą tarp jų.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.