„Aš esu urologas, ir tai yra 4 dalykai, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte išvengti UTI“

1. Likite ant savo hidratacijos

Hidratacija yra vienas iš svarbiausių būdų, kaip užkirsti kelią UTI, sako Rena Deep Malik, MD, urologas ir Merilando universiteto dubens medicinos ir rekonstrukcinės chirurgijos direktorė bei direktorė. 2018 m Amerikos medicinos asociacijos žurnalas, 143 moterims prieš menopauzę buvo suteiktos 1.5L sklandesnis nei jie paprastai geria, sumažindami UTI dažnį 46 procentais. Nors daugelis pabrėžia spanguolių sulčių, DR, naudingumą. Malik dalijasi, kad svarbiau yra pasilikti ant vandens suvartojimo.

Kitas lauko ekspertas taip pat dalijasi šiomis nuotaikomis. Stevenas Lammas, MD, tyrėjas, „NYU Langone Health“ medicinos direktorius. „Visą dieną suvartokite daug skysčių. Tai padidins kūno poreikį šlapintis. Dažnai šlapindami. coli, iš šlaplės, kol jie negali padaryti žalos “, - sako DR. Lammas. Jis taip pat priduria, kad turėtumėte apriboti gėrimus, sukeliančius dehidrataciją, pavyzdžiui, kava, jei įtariate, kad turite UTI.

2. Praktikuokite teisingus higienos metodus vonios kambaryje

Uti sukeliančios bakterijos dažniausiai randamos tiesiojoje žarnoje. Mayo klinika paaiškina, kad UTI dažnai atsiranda, kai minėtos bakterijos, tokios kaip e. coli, eik į šlaplę iš išangės. Dėl vulvos artumo išangėje vienas reikšmingas būdas užkirsti.

Vienas iš būdų, kaip jie gali patekti į šlapimo taką, yra per šlaplę. Naudojant vonios kambarį, visada nuvalykite iš priekio į nugarą, nes tai sumažina riziką, kad bakterijos iš išangės į šlaplę “, - sako DR. Lammas.

Kai profesionalai, arti. Jei jums įdomu, „frontas“ reiškia vulvą, o „nugara“ reiškia išangę. Paimti tualetinį popierių ir ištraukti jį iš vulvos link išangės, yra daug efektyviau užkirsti kelią UTI nei atvirkščiai aplink.

3. Nepamirškite šlapintis po sekso

Kalbant apie UTI prevencijos mechaniką, šlapintis po sekso ir nušluostyti priekį į nugarą, tarnauja panašiems tikslams. Abu metodai riboja bakterijas, kad jie galėtų patekti į šlapimo taką per šlaplę.

Dėl to daugelis ekspertų rekomenduoja šlapintis po sekso, įskaitant Barbara Ann Hannah, MD, MS, valdybos sertifikuotą akušerį ir ginekologą. Čia nurodytas seksas yra bet kokia veikla, kuri vyksta aplink vulvos turinčio šlaplę ar šalia jos (i.e., Stimuliacija žaislu, cunnilingus arba skverbtis su žaislu, rankomis, dildo ar varpa). Kodėl? Ši veikla gali stumti bakterijas aplink šlaplės atidarymą ar šalia jos, suteikdama lengvesnę galimybę patekti į šlapimo taką. Šlapimas po sekso padeda išsiaiškinti bakterijas, kurios galėjo liesti su šlaplute sekso metu. Šios bakterijos gali būti jūsų arba iš jūsų partnerio; Bet kokiu atveju, išspausdami jį po kelių minučių po sekso, bakterijos gali užkirsti kelią dauginimosi į šlaplę. Kartais būtų malonu tiesiog miegoti po sekso ar likti lovoje su savo partneriu, tačiau greitas bėgimas į tualetą tikrai gali išlaikyti bakterijas iš vietų, kurios neturėtų būti.

4. Pasitarkite su gydytoju, jei turite simptomų

Nors yra būdų, kaip užkirsti kelią šlapimo infekcijoms, jei turite UTI ar bijote, kad galbūt turite, būtina kreiptis į gydytoją gydymui ir vertinimui. Nuolatinis skausmas ar simptomai gali reikšti infekciją, kuriai reikalingas gydymas. Šie prevenciniai patarimai negali Tarnaukite kaip gyvybiškai svarbių kovos su infekcijomis antibiotikų ir skausmo vaistų pakaitalas, jei galų gale turite UTI.

Dr. Hannah paaiškina, kad jei negydoma, UTI gali sukelti šlapimo pūslės ir inkstų infekcijas. Skirtingai nuo UTI, sako, jos, šios infekcijos yra rimtesnės, skausmingos ir gali prireikti hospitalizacijos. Norint įsitikinti, kad jūsų UTI neišsivysto į kažkokį sunkesnį, svarbu stebėti simptomus, kai jie atsiranda.

Dažnas klaidingas požiūris, kad DR. Malikas susiduria su UTI sergančių pacientų gydymo baime, kad būklė reiškia, kad jie yra nešvarūs arba jiems trūksta gero higienos elgesio. „Daugelis žmonių labai pabrėžia tai, kad jie yra labai švarūs, nes bijo, kad vėl ir vėl, kad jie vėl ir vėl padarytų juos nešvarius“, - sako ji. Būkime aiškūs: Utis nieko nereiškia apie tave kaip asmenį-jie yra dažnas, išgydomas ir kasdienis įvykis.

Taigi, nors tas svaiginantis jausmas gali sukelti nerimą ir visiškai nuviliantį, išbandę šiuos mažus UTI prevencijos įpročius, galite prižiūrėti obuolį per dieną iš tikrųjų išlaikyti gydytoją atokiau.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.