„Aš esu prevencinė kardiologijos dietologė, ir tai yra 5 klausimai, kurių aš užduodu pacientams per pirmąjį jų vizitą“

Be draudimo ir mokėjimo išsiaiškinimo, daugelis žmonių klausia, ko tikėtis planuodami susitikimą. Nors Zumpano sako,.

Klausimai, kurių reikia tikėtis iš prevencinės kardiologijos dietologo

1. Kokia jūsų šeimos sveikatos istorija?

Žmonės, turintys stiprią šeimos ligų, padidėjusio kraujospūdžio, diabeto, padidėjusio trigliceridų ar svorio metabolinio sindromo, istoriją, yra didesnė širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Jei kas nors iš jūsų šeimos yra patyręs kokių nors širdies problemų, ji nori žinoti.

Zumpano, žinoma, paklaus tavo sveikatos istorija taip pat. Ar vartojate bet kokius vaistus? Ar sergate diabetu? Ar anksčiau turėjote insultą ar bet kokias kitas širdies ir kraujagyslių problemas? Tai yra paskyrimas, kuriame norite jį iškelti.

2. Ką mėgsti valgyti?

Štai geros naujienos apie širdies ligas: jos iš esmės galima išvengti. Vienas iš būdų užkirsti kelią širdies ligoms yra pasirinkti sveiką mitybą. „Aš paprastai sutelkiu dėmesį į viso maisto dietą ar Viduržemio jūros regiono dietą“,-sako Zumpano, namechecking valgymo planą su šimtais mokslinių tyrimų, siejančių IT naudą širdies sveikatai.

Zumpano sako Įskaitant žuvį, ekstra virgin alyvuogių aliejų, riešutus, grūdus, ankštinius augalus, vaisius ir daržoves) gali įgyvendinti žmonės, turintys įvairių maisto interesų; Tai susiję su maistinių medžiagų principais, o ne konkrečiu regionu. Štai kodėl Zumpano klausia, ką žmonės mėgsta valgyti. Iš ten ji gali padėti klientams „protų šturmo“ sveiko valgio idėjoms, kurios tikrai mėgaujasi valgymu.

Peržiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą, kad sužinotumėte daugiau apie Viduržemio jūros dietą:

3. Kiek laiko turite ir koks jūsų maisto biudžetas?

Tai, ką valgote, nėra vien tik nuostatos; Tai taip pat susiję su tuo, kiek laiko ir pinigų turite skirti maisto produktams. Štai kodėl Zumpano sako, kad prašo daugiau informacijos apie tai, kas yra kliento kasdienybė ir koks valgio laikas jiems atrodo. Širdies sveikas valgymo planas tam, kuris gyvena vienas ir mėgsta gaminti maistą. „Jei kas nors man sako, kad jie yra labai užsiėmę, mes sugalvojame greitą ir lengvą patiekalą, kurį jie gali išbandyti namuose“, - sako Zumpano. „Patogumas yra stiprus veiksnys, kai išsiaiškinate, ką jie valgys, todėl svarbu.„Panašiai asmens pajamos ir maisto biudžetas taip pat formuoja Zumpano rekomendacijas.

Tačiau „Zumpano“ turi daugiau gerų naujienų: galite laikytis sveikos širdies dietos, net jei jūsų laikas ir pajamos yra ribotos. Nebrangūs, širdį sveiki maisto produktai yra pupelės, avinžirniai, konservuoti tunai ir šaldytos daržovės.

4. Koks yra jūsų mėgstamiausias būdas išlikti aktyvus?

Širdies ir kraujagyslių ligų prevencija nėra Tiesiog apie maistą; Fizinė veikla taip pat yra svarbi. „Mes siekiame tinkamų mankštos tikslų, atsižvelgiant į tai, kur jie yra, kas jiems patinka ir kas jiems yra pasiekiama“, - sako Zumpano. „Tada mes sugalvojame konkrečius būdus, kaip pasiekti šiuos tikslus."

Pavyzdžiui, jei kas nors išreiškia susidomėjimą joga. Arba jei kas nors yra vienas iš tėvų su mažais vaikais, jie gali aptarti fizinio aktyvumo tipą, kurį jie gali atlikti kartu, arba, alternatyviai, išsiaiškindami planą, kada jis / ji gali gauti 45 minučių pertrauką nuo globos. „Vėlgi, tai tikrai priklauso nuo asmens“, - sako Zumpano.

5. Kaip jūs valdote stresą savo gyvenime?

Aukštas psichologinio streso lygis tiesiogiai padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. „Aš klausiu pacientų, ką jie daro, kad suvaldytų stresą savo gyvenime ir kaip jie miega“, - sako ji. „Jei kas nors neturi streso valdymo plano, dažnai pradedu mokyti jiems keletą gilių kvėpavimo pratimų. Aš taip pat dažnai rekomenduoju žurnalus ar meditaciją “, - sako ji. Jei kažkieno streso lygis yra toks aukštas, kad jie negali jų valdyti, Zumpano gali nukreipti juos į terapeutą, kuris gali pasiūlyti išsamesnę ir nuolatinę paramą.

Kas nutiks toliau?

Pradinis paskyrimas padeda jūsų prevencinei kardiologijos dietologui sužinoti daugiau apie jus prieš padėdami naujų širdies sveikų įpročių pagrindus. Tolesni susitikimai naudojami norint nustatyti, kas veikia, ir atlikti būtinus plano pakeitimus. Laikui bėgant gali pasikeisti įvairios aplinkybės ar sveikatos poreikiai, tai reiškia, kad planą taip pat reikės koreguoti.

Svarbiausia atsiminti yra tai, kad mes daug kontroliuojame savo širdies ir kraujagyslių sveikatą. Planavimo laikas su prevencine kardiologijos dietologu gali būti svarbus žingsnis išsiaiškinti, kaip naudoti tą kontrolę. Turint omenyje savo šeimos istoriją, pajamų lygį ir laiko apribojimus, prevencinė kardiologijos dietologė gali padėti patenkinti jūsų individualius poreikius.