„Aš esu gastroenterologas, kuris juda, kad jis serga, yra 7 dalykai, kurie iš tikrųjų padeda to išvengti“
2. Gerk daug vandens
„Hidratas, hidratas, hidratas“, - sako dr. Sonpal. „Geriant pakankamai skysčių, nesijaučiate sergantis."
3. Neskaitykite ir nežiūrėkite filmo
Matydami žodžius puslapyje atšokate, kai skaitote automobilyje ar stebi personažus, judančius šou, kol esate lėktuve. Jei žinote, ši veikla verčia jus jaustis, DR. Sonpalas sako jų išvengti.
4. Nevalgykite maisto, kuris sutrikdo jūsų skrandį
Jei esate jautrus pienui, prieš pat įlipant į lėktuvą nėra laikas valgyti bagelį, kuriame yra kreminio sūrio. „Laikykitės atokiau nuo tam tikrų maisto produktų, kurie jau ketina nuliūdinti jūsų skrandį“, - sako DR. Sonpal. „Prieš įlipdami į lėktuvą, galite valgyti didelį seną burritą, ir tai gali priversti jus jaustis pilnai, sunkiems ir pykinti. Tada, kai jau esate linkęs į judėjimo ligą, tai tiesiog sujungs problemą."
5. Kvėpuokite diafragmiškai
Įrodyta, kad sulėtėjęs kvėpavimo greitis ir giliai, diafragminis kvėpavimas sumažina judesio ligą. Jei nerimaujate dėl idėjos susirgti, o tai savo ruožtu verčia jus jaustis dar labiau pykinti, gilus kvėpavimas gali būti ypač naudingas. „Autonominiai [judesio ligos] simptomai, tokie kaip galvos svaigimas, apsvaigimas, prakaitavimas, juokingas, karštas blyksteles-visi tie dalykai gali nutikti su nerimu“,-sako DR, sako DR. Sonpal. Kai kvėpuojate diafragmatiškai. Vykdykite šį vadovėlį iš Niujorko-Presbiterijos ligoninės, kad ją išbandytumėte.
6. Gaukite akupresūros apyrankę
Dr. „Sonpal“ pažymi, kad nors yra įvairių įrodymų, ar šios apyrankės veikia už placebo efekto, ar ne, jis sako, kad kai kurie žmonės iš jų naudos. Šios „Lyjee“ apyrankės (5 USD) naudoja plastikinį tašką, kad nustatytų slėgį „Nei-Kuan“ akupunktūros taškams, kad sumažintų pykinimą.
7. Išbandykite ne biržos vaistus
„Jei vis dar sergate judesiu ir išbandėte viską, o jūs sėdite tinkamoje vietoje, neskaitote, nežiūrite filmų, geriate visą vandenį pasaulyje, jei pasaulyje, jei pasaulyje Jūs vis dar kyla problemų, tada galite išbandyti nereceptinius vaistus, tokius kaip skopolamino pleistrai (10 USD) arba dramaminas (10 USD) “,-sako DR. Sonpal. Atminkite, kad vienas iš dramamino ingredientų yra benadryl.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
